luumumurska
Matala GI
GL 2.6 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 17 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma
luumumurska glykeeminen indeksi on 29 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 2.6.
Päivitetty 8.3.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
luumumurska on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 220 kcal |
| Hiilihydraatit | 58 g |
| Sokerit (yhteensä) | 38 g |
| Luonnolliset | 38 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 2.1 g |
| Liukenematon | 4.9 g |
| Proteiini | 2.2 g |
| Rasva | 0.4 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Matala glykeeminen indeksi
- Korkea glykeeminen kuorma
- Erittäin korkea kokonais sokeripitoisuus
- Suhteellisen korkea kaloripitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on luumumurska glykeminen indeksi?
luumumurska glykeeminen indeksi on 29 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 2.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 17.
Sopiiko luumumurska insuliiniresistenssiä sairastaville?
luumumurska glykeminen indeksi on matala (29), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten luumumurska vaikuttaa verensokeriin?
luumumurska glykeminen kuorma on 17 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso luumumurska Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
