Granaattiomenan siemenet
Matala GI
GL 10.4 / kuppi (174 g) · GL 6 / 100 g
- Matala glykeeminen indeksi ja kuorma
- Kohtalainen sokeripitoisuus
Granaattiomenan siemenet glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi kuppi (174 g) lisää glykeemistä kuormaa 10.4.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #169134 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Ne sisältävät huomattavasti vähemmän hiilihydraatteja ja sokeria annosta kohden, mikä tekee niistä ihanteellisia verensokerin hallintaan.
Tuoreet vadelmat - GL 2 / 100 g Ne tarjoavat samankaltaisen antioksidanttiprofiilin, mutta vähemmän kokonaishiilihydraatteja ja pienemmän glykeemisen vaikutuksen.
Karhunvatukat - GL 3 / 100 g Niissä on vähemmän sokeria ja kaloreita, mikä mahdollistaa suuremmat annoskoot ja pienemmän vaikutuksen insuliinitasoihin.
Tuoreet mansikat
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Granaattiomenan siemenet on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, arils (seed/juice sacs) | 174 g | 10.4 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 83 kcal |
| Hiilihydraatit | 18.7 g |
| Sokerit (yhteensä) | 13.7 g |
| Luonnolliset | 13.7 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 4 g |
| Liukoinen | 1.2 g |
| Liukenematon | 2.8 g |
| Proteiini | 1.7 g |
| Rasva | 1.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 1.1 g |
| Natrium | 3 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen indeksi ja kuorma
- Hyvä ravintokuidun lähde
- Runsaasti polyfenoleja ja antioksidantteja
- Kohtalainen sokeripitoisuus
- Korkeampi hiilihydraattitiheys verrattuna marjoihin
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: Granaattiomenan siemenet
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Granaattiomenan siemenet glykeminen indeksi?
Granaattiomenan siemenet glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi kuppi (174 g) glykeeminen kuorma on 10.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 6.
Sopiiko Granaattiomenan siemenet insuliiniresistenssiä sairastaville?
Granaattiomenan siemenet glykeminen indeksi on matala (35), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Granaattiomenan siemenet vaikuttaa verensokeriin?
Granaattiomenan siemenet glykeminen kuorma on 6 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Granaattiomenan siemenet Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
