Hedelmäsalaatti

GI 45 · MatalaGL 9 / kuppi7/10

Matala GI

45 GI

GL 9 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 6 / 100 g

Logi-pisteet 7/10

Matala glykeeminen kuorma
Korkea sokeri-kuitusuhde

Hedelmäsalaatti glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 9.

Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Tuoreet vadelmat
GL 2 / 100 g Ne tarjoavat huomattavasti pienemmän glykeemisen vaikutuksen ja korkeamman kuitupitoisuuden verrattuna hedelmäsalaattiin.
Avokado
GL 1 / 100 g Terveelliset rasvat ja kuitupitoisuus eivät juurikaan nosta verensokeria, mikä tekee niistä ihanteellisia insuliiniresistenssiin.
Karhunvatukat
GL 2 / 100 g Ne tarjoavat hitaamman ja vakaamman energian vapautumisen verrattuna tavalliseen hedelmäsalaattiin.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Hedelmäsalaatti on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

Kalorit

13 g

Hiilihydraatit

0.7 g

Proteiini

0.2 g

Rasva

per 100g

Kalorit	55 kcal
Hiilihydraatit	13 g
Sokerit (yhteensä)	10 g
Luonnolliset	10 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	2.1 g
Liukoinen	0.6 g
Liukenematon	1.5 g
Proteiini	0.7 g
Rasva	0.2 g
Tyydyttyneet	0.03 g
Tyydyttymättömät	0.1 g
Natrium	1 mg

Jalostettu taso

10%

Minimaalinen

Miksi tämä pistemäärä?

Matala glykeeminen kuorma
Korkea vesipitoisuus edistää kylläisyyttä
Sisältää runsaasti luonnollisia hivenaineita
Korkea sokeri-kuitusuhde
Nopeasti sulavat hiilihydraatit
Vaihteleva glykeeminen vaikutus hedelmäsekoituksesta riippuen

Allergeenit

Ei EU-14-allergeeneja

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Hedelmäsalaatti glykeminen indeksi?

Hedelmäsalaatti glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 9; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 6.

Sopiiko Hedelmäsalaatti insuliiniresistenssiä sairastaville?

Hedelmäsalaatti glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Miten Hedelmäsalaatti vaikuttaa verensokeriin?

Hedelmäsalaatti glykeminen kuorma on 6 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso Hedelmäsalaatti Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.