Kultakiivi
Matala GI
GL 6.3 / kappale (90 g) · GL 7 / 100 g
- Matala glykeeminen indeksi
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Kultakiivi glykeeminen indeksi on 49, matalampi kuin tavallisella Kokonainen kiivi (50). Yksi kappale (90 g) lisää glykeemistä kuormaa 6.3.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Niillä on huomattavasti alhaisempi glykeeminen kuorma ja korkeampi kuitupitoisuus, mikä tekee niistä parempia verensokerin vakauden kannalta.
Tuoreet vadelmat - GL 2 / 100 g Nämä tarjoavat enemmän kuitua ja fytoravinteita, ja niillä on minimaalinen vaikutus verensokeritasoihin verrattuna kiiviin.
Karhunvatukat - GL 3 / 100 g Ne sisältävät vähemmän hiilihydraatteja 100 grammaa kohden, mikä tekee niistä paremman valinnan insuliiniherkkyyden ylläpitämiseksi.
Tuoreet mansikat
Kokonainen kiivi muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kultakiivi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 medium | 90 g | 6.3 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 60 kcal |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Sokerit (yhteensä) | 12 g |
| Luonnolliset | 12 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 1.1 g |
| Rasva | 0.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.03 g |
| Tyydyttymättömät | 0.47 g |
| Natrium | 3 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen indeksi
- Hyvä C-vitamiinin lähde
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Korkea sokeri-kuitusuhde
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kultakiivi glykeminen indeksi?
Kultakiivi glykeeminen indeksi on 49 (Matala). Yksi kappale (90 g) glykeeminen kuorma on 6.3; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 7.
Sopiiko Kultakiivi insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kultakiivi glykeminen indeksi on matala (49), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Kokonainen kiivi muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Kokonainen kiivi muodoista Raaka kiivi sisältää matalimman glykeemisen kuorman (6 / 100 g).
Katso Kultakiivi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
