Hedelmät
449 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
pakastettu ananas Keskitasoinen GI 66 GL 8 / 100 g 6/10 
Pinot Grigio Matala GI 46 GL 8 / 100 g 3/10 
puuomena Matala GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 rypälemehu Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
rypälemehu Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Päärynät sokeriliemessä Matala GI 43 GL 8.2 / 100 g 4/10 
uunipäärynät Matala GI 38 GL 8.3 / 100 g 8/10 Hellävaraisesti kypsennetyt mustikat Matala GI 53 GL 8.4 / 100 g 8/10 
Amerikkalainen kaki Matala GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 ananassose Keskitasoinen GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 
Caíño-rypäleet Matala GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 
Loureiro-rypäleet Matala GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 Pakastettu banaanisose luonnonmantelivoilla Matala GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 rambutaani Keskitasoinen GI 59 GL 9 / 100 g 5/10 säilykehedelmäsekoitus Keskitasoinen GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 säilykemandariini Keskitasoinen GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 Thompson-rypäle Matala GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 
viinirypäleet Matala GI 53 GL 9.1 / 100 g 6/10 
Vihreä banaani Matala GI 42 GL 9.6 / 100 g 8.5/10 raaka banaani Matala GI 42 GL 9.7 / 100 g 8/10 
hedelmäsalaatti Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 paistettu ananas Keskitasoinen GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 
Tuoretta viikunahilloa Matala GI 51 GL 10 / 100 g 7.5/10 viikuna Matala GI 51 GL 10 / 100 g 7/10 
Banaani Matala GI 51 GL 10.3 / 100 g 5/10 kookossipsit Matala GI 45 GL 10.8 / 100 g 6.8/10 
Banaani nice cream Matala GI 51 GL 11 / 100 g 8/10 
omenavoi (makeuttamaton) Matala GI 40 GL 11 / 100 g 6/10 
sapota Keskitasoinen GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Säilykeviinirypäleet Keskitasoinen GI 58 GL 11.4 / 100 g 7/10 
Säilötyt persikanpuolikkaat Keskitasoinen GI 58 GL 11.6 / 100 g 4/10 elachi-banaani Matala GI 51 GL 11.7 / 100 g 7.5/10 Prata-banaani Matala GI 51 GL 11.7 / 100 g 7.5/10 
Amerikanpawpaw Keskitasoinen GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 
banaani sose Matala GI 52 GL 12 / 100 g 5/10 
Jakkihedelmä Matala GI 50 GL 12 / 100 g 4/10 
Katajanmarjat Matala GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 Mansikat siirapissa Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
sitruunamehujauhe (makeuttamaton) Matala GI 20 GL 12 / 100 g 7/10 
Kustardipäärynä Matala GI 54 GL 13 / 100 g 6/10 persikkapalmu Matala GI 35 GL 13 / 100 g 7/10 
Plantaani Matala GI 40 GL 13 / 100 g 6/10 
sapodilla Keskitasoinen GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 sumakki Matala GI 35 GL 13 / 100 g 8/10 
Tölkitetyt kirsikat Keskitasoinen GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
amla-jauhe (kuivattu intialainen karviaismarja) Matala GI 20 GL 14 / 100 g 9/10 
paahdettu vihreä plantain Matala GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 paistettu ananas Keskitasoinen GI 66 GL 14 / 100 g 5/10 
raaka plantaani Matala GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
tamarindi Matala GI 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 kypsennetty banaani Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
sitruunankuorijauhe Matala GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 
Tiivistetty vadelma-uutte Matala GI 35 GL 15 / 100 g 6.5/10 
kuivatut kirsikat Matala GI 22 GL 16 / 100 g 5/10 
Saba-banaani Matala GI 51 GL 16 / 100 g 5/10 
Acerolakirsikkajauhe Matala GI 20 GL 17 / 100 g 9/10 
Camu camu -jauhe Matala GI 20 GL 17 / 100 g 8/10 
luumumurska Matala GI 29 GL 17 / 100 g 5/10 paistettu banaani Keskitasoinen GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Sokerittomat kuivatut kirsikat Matala GI 22 GL 17 / 100 g 6/10 muussattu keittobanaani Keskitasoinen GI 55 GL 17.1 / 100 g 6.2/10 kanistelma Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 
Keitetty plantain Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
kivettömät luumut Matala GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 kuivattu happomarja Matala GI 25 GL 18 / 100 g 6/10 leipäpuun hedelmä Keskitasoinen GI 68 GL 18 / 100 g 7/10 kuivattu luumu Matala GI 29 GL 18.6 / 100 g 6.5/10 ananastäyte Keskitasoinen GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 paistetut luumut Matala GI 35 GL 19 / 100 g 5/10 Pakastekuivattu vadelmajauhe Matala GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Rikkoutumattomat kuivattu luumut Matala GI 29 GL 19 / 100 g 6/10 Tyrnijauhe Matala GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Makeutetut kuivatut omenat Matala GI 29 GL 19.1 / 100 g 4/10 
Avokado Keskitasoinen GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 grillattu banaani Keskitasoinen GI 65 GL 20 / 100 g 5/10 
kuivatut aprikoosit Matala GI 31 GL 20 / 100 g 6/10 
mustaherukkajauhe Matala GI 30 GL 20 / 100 g 7/10 Mustaherukkauute Matala GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 Omenakuitu Matala GI 25 GL 20 / 100 g 8/10 
pihlajanmarjauute Matala GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 
kuivattujen marjojen jauhe Matala GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 
Kuivatut mustaherukat Matala GI 32 GL 21 / 100 g 6/10 mameysapote Keskitasoinen GI 65 GL 21 / 100 g 6/10 
ruusunmarjajauhe (kokonainen hedelmä) Matala GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
kuivatut goji-marjat Matala GI 29 GL 22 / 100 g 6/10 Paistettu banaani Keskitasoinen GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 
Kuivattu karhunvatukka Matala GI 32 GL 24 / 100 g 6/10 Pakastekuivattu passionhedelmäjauhe Matala GI 30 GL 24 / 100 g 7/10 
Kuivatut päärynät Matala GI 35 GL 24.4 / 100 g 6/10 
Kuivattu vadelma Matala GI 32 GL 24.7 / 100 g 6/10 kuivattu ananaskirsikka Matala GI 35 GL 25 / 100 g 5/10 
Ajwa-taatelit Matala GI 35 GL 26 / 100 g 5/10 
Paistettu kypsä plantaani Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 
Paistettu plantaani Korkea GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
pakastekuivatut marjapalat Matala GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 
Tavalliset taatelit Matala GI 42 GL 28.7 / 100 g 4/10 
ananasuute Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Metsämarjat Matala GI 40 GL 29 / 100 g 6/10 
Mustikkauute Keskitasoinen GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 
Valkoinen mulperi Matala GI 40 GL 30 / 100 g 6.5/10 
