Hedelmät
502 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Punainen herkullinen omena Matala GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 
Raaka jackfruit Matala GI 50 GL 6 / 100 g 8/10 
Raaka kiivi Matala GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Raaka kookos Matala GI 42 GL 6 / 100 g 6/10 
Sekamarjasekoitus Matala GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Soseutettu kokonainen hedelmä Matala GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Tangeriini Matala GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Tavallinen mandariini Matala GI 47 GL 6 / 100 g 7/10 
tšerimoija Matala GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Tuoreet kirsikat ja makeuttamattomat paahdetut kookoshiutaleet Matala GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Tuoreet viikunat Matala GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
uunipäärynät Matala GI 38 GL 6 / 100 g 8/10 
uunissa paistettu omena kanelilla Matala GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 
uunissa paistetut omenat kanelilla Matala GI 38 GL 6 / 100 g 8/10 
Vihreä meloni Keskitasoinen GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Vihreä papaija Keskitasoinen GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Japaninmispeli Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 keltakiivi Matala GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 
Kiivi Matala GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 
Kokonainen kiivi Matala GI 50 GL 7 / 100 g 8/10 kookoksen hedelmäliha Matala GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Kotitekoinen aprikoosi-chiasiemenlevite (ei lisättyä sokeria) Matala GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Kultakiivi Matala GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 
Kuorittu kiivi Matala GI 50 GL 7 / 100 g 8/10 
Longan-hedelmä Matala GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 
luumu kastike ilman lisättyä sokeria Matala GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 
mangososetta Matala GI 51 GL 7 / 100 g 6/10 
mansikkapuun hedelmä Matala GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Metsämustikat Matala GI 53 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Mustikka Matala GI 53 GL 7 / 100 g 8/10 
Omenakuitu Matala GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 Paahdettu ananas Keskitasoinen GI 59 GL 7 / 100 g 7.5/10 
pakastekuivatut açaí-marjat Matala GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 pakastemango Matala GI 51 GL 7 / 100 g 7/10 
passionhedelmä Matala GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
passionhedelmäliha Matala GI 30 GL 7 / 100 g 8/10 Passionhedelmän hedelmäliha Matala GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 Raaka mango Matala GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 
Seoksena käytetty kokonaisten hedelmien makeutusaine Matala GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 Tuoreet mustikat (murskattu) Matala GI 53 GL 7 / 100 g 9/10 
Mustikat Matala GI 53 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Tuore ananas Keskitasoinen GI 59 GL 7.7 / 100 g 6/10 
Tuore ananas, leikattu Keskitasoinen GI 59 GL 7.7 / 100 g 7/10 
acaijauhe Matala GI 15 GL 8 / 100 g 6/10 
Albariño-rypäleet Matala GI 46 GL 8 / 100 g 7/10 
Ananaspalat säilykkeessä Keskitasoinen GI 59 GL 8 / 100 g 4/10 
hedelmäkulho Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5.5/10 Jabuticaba Matala GI 53 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Litchihedelmäsose Matala GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Litsi Matala GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 
Mango Matala GI 51 GL 8 / 100 g 6/10 Mangokuutio Matala GI 51 GL 8 / 100 g 6/10 
Mangostaani Matala GI 43 GL 8 / 100 g 8/10 
omenasose Matala GI 50 GL 8 / 100 g 4/10 
pakastettu ananas Keskitasoinen GI 66 GL 8 / 100 g 6/10 
Pinot Grigio Matala GI 46 GL 8 / 100 g 3/10 puuomena Matala GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
rypälemehu Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 valkoiset viinirypäleet Matala GI 46 GL 8 / 100 g 7/10 
Amerikkalainen kaki Matala GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 ananassose Keskitasoinen GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 
Caíño-rypäleet Matala GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 Haudutetut omenat Matala GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 
Loureiro-rypäleet Matala GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 
omenasosetta Matala GI 53 GL 9 / 100 g 5/10 Pakastettu banaanisose luonnonmantelivoilla Matala GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
pakastetut rypäleet Matala GI 53 GL 9 / 100 g 8/10 rambutaani Keskitasoinen GI 59 GL 9 / 100 g 5/10 
Säilötyt persikanpuolikkaat Keskitasoinen GI 58 GL 9 / 100 g 4/10 säilykemandariini Keskitasoinen GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 
siemenettömät rypäleet Matala GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 Tummat viinirypäleet Matala GI 53 GL 9 / 100 g 7.5/10 
vihreät rypäleet Matala GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 
Vihreä banaani Matala GI 42 GL 9.6 / 100 g 8.5/10 
Punainen viinirypäle Matala GI 53 GL 9.6 / 100 g 6/10 
viinirypäleet Matala GI 53 GL 9.6 / 100 g 6/10 Viinirypäleet Matala GI 53 GL 9.6 / 100 g 7/10 
hedelmäsalaatti Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
keitetty vihreä banaani Matala GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 paistettu ananas Keskitasoinen GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 
raaka banaani Matala GI 42 GL 10 / 100 g 8/10 
Tuoretta viikunahilloa Matala GI 51 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Banaani nice cream Matala GI 51 GL 11 / 100 g 8/10 Hellävaraisesti kypsennetyt mustikat Matala GI 53 GL 11 / 100 g 8/10 
omenavoi (makeuttamaton) Matala GI 40 GL 11 / 100 g 6/10 
pakastettu banaani Matala GI 51 GL 11 / 100 g 6/10 säilykepersikka Keskitasoinen GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
sapota Keskitasoinen GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 
Banaani Matala GI 51 GL 11.6 / 100 g 5/10 
Amerikanpawpaw Keskitasoinen GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 Banaani Matala GI 51 GL 12 / 100 g 7.5/10 
banaani sose Matala GI 52 GL 12 / 100 g 5/10 elachi-banaani Matala GI 52 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Jakkihedelmä Matala GI 50 GL 12 / 100 g 4/10 
Katajanmarjat Matala GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 Mansikat siirapissa Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Prata-banaani Matala GI 51 GL 12 / 100 g 8/10 
sitruunamehujauhe (makeuttamaton) Matala GI 20 GL 12 / 100 g 7/10 
Kustardipäärynä Matala GI 54 GL 13 / 100 g 6/10 
Plantaani Matala GI 40 GL 13 / 100 g 6/10 
