Saba-banaani
Matala GI
GL 19.2 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 16 / 100 g
- Vähäinen prosessointiaste
- Korkea glykeeminen kuorma annosta kohden
Saba-banaani glykeeminen indeksi on 51 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 19.2.
Päivitetty 20.3.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Niillä on huomattavasti alhaisempi glykeeminen kuorma ja korkeampi kuitupitoisuus, mikä minimoi verensokerin nousut.
Tuoreet vadelmat - GL 1 / 100 g Sen korkea terveellisten rasvojen ja kuitujen määrä vaikuttaa verensokeritasoihin merkityksettömän vähän verrattuna banaaneihin.
Avokado - GL 5 / 100 g Sillä on alhaisempi glykeeminen indeksi ja korkeampi kuitu-sokeri-suhde, mikä tekee siitä vakaamman valinnan insuliinin hallintaan.
Vihreä omena
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Saba-banaani on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 120 kcal |
| Hiilihydraatit | 31 g |
| Sokerit (yhteensä) | 15 g |
| Luonnolliset | 15 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.6 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 1.2 g |
| Rasva | 0.3 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vähäinen prosessointiaste
- Luonnollinen vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde
- Korkea glykeeminen kuorma annosta kohden
- Merkittävä hiilihydraattipitoisuus
- Nopeasti sulava tärkkelys/sokerit
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Saba-banaani glykeminen indeksi?
Saba-banaani glykeeminen indeksi on 51 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 19.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 16.
Sopiiko Saba-banaani insuliiniresistenssiä sairastaville?
Saba-banaani glykeminen indeksi on matala (51), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Saba-banaani vaikuttaa verensokeriin?
Saba-banaani glykeminen kuorma on 16 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Saba-banaani Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
