kanistelma
Keskitasoinen GI
GL 18 / 100 g
- High fiber content
- Moderate glycemic load
kanistelma glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).
Päivitetty 14.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Avokadolla on huomattavasti alhaisempi glykeeminen kuorma (1 vs 18) ja se sisältää terveellisiä rasvoja, jotka auttavat vakauttamaan verensokeritasoja.
Avokado - GL 3 / 100 g Vadelmilla on paljon alhaisempi glykeeminen kuorma (3 vs 18) ja korkea kuitupitoisuus, mikä hidastaa glukoosin imeytymistä.
Tuoreet kokonaiset vadelmat - GL 1 / 100 g Kreikkalainen jogurtti on proteiinipitoinen vaihtoehto, jolla on paljon alhaisempi glykeeminen kuorma (1 vs 18) ja joka tukee parempaa verensokerin hallintaa.
vähärasvainen raejuusto
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
kanistelma on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 124 kcal |
| Hiilihydraatit | 32 g |
| Sokerit (yhteensä) | 20 g |
| Luonnolliset | 20 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 5 g |
| Liukoinen | 1.5 g |
| Liukenematon | 3.5 g |
| Proteiini | 1.5 g |
| Rasva | 0.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.4 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- High fiber content
- Rich in vitamin A and C
- Low in fat
- Moderate glycemic load
- High natural sugar content
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on kanistelma glykeminen indeksi?
kanistelma glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 18.
Sopiiko kanistelma insuliiniresistenssiä sairastaville?
kanistelma glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Avokado.
Miten kanistelma vaikuttaa verensokeriin?
kanistelma glykeminen kuorma on 18 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso kanistelma Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
