raaka plantaani
Matala GI
GL 16.8 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 14 / 100 g
- Sisältää resistenttiä tärkkelystä
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
raaka plantaani glykeeminen indeksi on 45, korkeampi kuin tavallisella Plantaani (40). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 16.8.
Päivitetty 23.3.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Se tarjoaa samankaltaisen rakenteen soseutettuna tai paistettuna, mutta sen glykeeminen vaikutus verensokerin hallintaan on huomattavasti alhaisempi.
Kukkakaali - GL 0.5 / 100 g Siinä on huomattavasti vähemmän hiilihydraatteja ja kaloreita, mikä tekee siitä paremman vaihtoehdon insuliinitasojen pitämiseksi vakaana.
Kesäkurpitsa - GL 5 / 100 g Se tarjoaa samankaltaisen suutuntuman ja kylläisyyden tunteen, mutta sen glykeeminen indeksi on paljon alhaisempi, mikä vähentää insuliinipiikkien riskiä.
palsternakka
Plantaani muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
raaka plantaani on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 122 kcal |
| Hiilihydraatit | 31 g |
| Sokerit (yhteensä) | 6 g |
| Luonnolliset | 6 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.3 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.6 g |
| Proteiini | 1.3 g |
| Rasva | 0.4 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää resistenttiä tärkkelystä
- Matala glykeeminen indeksi
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Tärkkelyspitoinen hiilihydraattiprofiili
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on raaka plantaani glykeminen indeksi?
raaka plantaani glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 16.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 14.
Sopiiko raaka plantaani insuliiniresistenssiä sairastaville?
raaka plantaani glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Plantaani muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Plantaani muodoista Plantaani sisältää matalimman glykeemisen kuorman (13 / 100 g).
Katso raaka plantaani Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
