Plantaani
Matala GI
GL 15.6 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 13 / 100 g
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Korkea kokonaishiilihydraattipitoisuus
Plantaani glykeeminen indeksi on 40 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 15.6.
Päivitetty 19.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 0.5 / 100 g Zucchini is much lower in carbohydrates and sugars, making it better for blood sugar control.
Kesäkurpitsa - GL 5 / 100 g Green apples have a lower glycemic load and less sugar compared to plantains.
Vihreä omena - GL 1 / 100 g Cauliflower is extremely low in carbohydrates and glycemic load, supporting better insulin sensitivity.
Kukkakaali
Plantaani muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Plantaani on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 122 kcal |
| Hiilihydraatit | 31.9 g |
| Sokerit (yhteensä) | 14.98 g |
| Luonnolliset | 15 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.3 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.6 g |
| Proteiini | 1.3 g |
| Rasva | 0.4 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.3 g |
| Natrium | 4 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Sisältää kuitua
- Vähäisesti prosessoitu
- Korkea kokonaishiilihydraattipitoisuus
- Merkittävä sokeripitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Plantaani glykeminen indeksi?
Plantaani glykeeminen indeksi on 40 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 15.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 13.
Sopiiko Plantaani insuliiniresistenssiä sairastaville?
Plantaani glykeminen indeksi on matala (40), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Plantaani muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Plantaani sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Plantaani muodoista tässä tietokannassa (13 / 100 g).
Katso Plantaani Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
