Paistettu plantaani
Korkea GI
GL 33.6 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 28 / 100 g
- Sisältää jonkin verran kuitua
- Korkea glykeeminen kuorma (28)
Paistettu plantaani glykeeminen indeksi on 70, korkeampi kuin tavallisella Plantaani (40). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 33.6.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 18 / 100 g Höyryttäminen vähentää merkittävästi kaloritiheyttä ja poistaa haitallisia paistorasvoja pitäen samalla glykeemisen indeksin alhaisempana kuin kypsissä jauhobanaaneissa.
Keitetty plantain - GL 15 / 100 g Se tarjoaa matalamman glykeemisen vasteen ja korkeamman ravintotiheyden, mukaan lukien enemmän vitamiineja ja kuitua annosta kohden.
Paahdetut bataatit vähällä öljyllä ja mausteilla - Paistettu kesäkurpitsaGL 1 / 100 g Tämä tarjoaa samanlaisen rakenteen kuin paistetut jauhobanaanit, mutta murto-osalla hiilihydraateista ja huomattavasti alhaisemmalla glykeemisellä vaikutuksella.
Plantaani muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Paistettu plantaani on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 250 kcal |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Sokerit (yhteensä) | 14 g |
| Luonnolliset | 14 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.3 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.6 g |
| Proteiini | 1.5 g |
| Rasva | 10 g |
| Tyydyttyneet | 3 g |
| Tyydyttymättömät | 7 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran kuitua
- Luonnostaan vapaa lisätystä sokerista
- Korkea glykeeminen kuorma (28)
- Merkittävä tärkkelys- ja sokeripitoisuus
- Uppopaistettu lisätyssä rasvassa
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Paistettu plantaani glykeminen indeksi?
Paistettu plantaani glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 33.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 28.
Sopiiko Paistettu plantaani insuliiniresistenssiä sairastaville?
Paistettu plantaani glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Keitetty plantain.
Millä Plantaani muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Plantaani muodoista Plantaani sisältää matalimman glykeemisen kuorman (13 / 100 g).
Katso Paistettu plantaani Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
