Paahdetut bataatit vähällä öljyllä ja mausteilla
Korkea GI
GL 22.5 / kappale (150 g) · GL 15 / 100 g
- Hyvä kuidun lähde
- Korkea glykeeminen indeksi (70)
Paahdetut bataatit vähällä öljyllä ja mausteilla glykeeminen indeksi on 70, korkeampi kuin tavallisella Bataatti (50). Yksi kappale (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 22.5.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Sillä on huomattavasti alhaisempi glykeeminen vaikutus, ja se on ihanteellinen verensokerin hallintaan.
Kukkakaali - GL 5 / 100 g Se tarjoaa samankaltaisen rakenteen kuin paistetut perunat, mutta sisältää huomattavasti vähemmän hiilihydraatteja.
palsternakka - GL 1 / 100 g Se tarjoaa paremman ravintotiheyden ja vaikuttaa verensokeritasoihin vain vähän verrattuna tärkkelyspitoisiin vihanneksiin.
Parsakaali
Bataatti muodot
- GI 50 · GL 10 / 100 g
Bataatti - PorkkanaGI 35 · GL 3 / 100 g small portion
- GI 50 · GL 10 / 100 g steamed
Tuore makea peruna höyrytetty ilman lisäaineita - Bataattiranskalaiset uunissa oliiviöljylläGI 50 · GL 12 / 100 g bakedstrips
- GI 44 · GL 12 / 100 g purple
Violetti bataatti - GI 61 · GL 12.3 / 100 g skin on
Bataatti kuorineen - GI 63 · GL 13 / 100 g boiled
Muussatut bataatit - +2 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Paahdetut bataatit vähällä öljyllä ja mausteilla on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 130 g | 19.5 |
| 1 medium potato | 150 g | 22.5 |
| 1 kuppi | 200 g | 30 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 90 kcal |
| Hiilihydraatit | 21 g |
| Sokerit (yhteensä) | 6.5 g |
| Luonnolliset | 6.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3 g |
| Liukoinen | 1 g |
| Liukenematon | 2 g |
| Proteiini | 1.6 g |
| Rasva | 0.3 g |
| Tyydyttyneet | 0.05 g |
| Tyydyttymättömät | 0.25 g |
| Natrium | 40 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä kuidun lähde
- Vähärasvainen ja vähäsuolainen
- Korkea glykeeminen indeksi (70)
- Kohtalainen glykeeminen kuorma (15)
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Paahdetut bataatit vähällä öljyllä ja mausteilla glykeminen indeksi?
Paahdetut bataatit vähällä öljyllä ja mausteilla glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi kappale (150 g) glykeeminen kuorma on 22.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 15.
Sopiiko Paahdetut bataatit vähällä öljyllä ja mausteilla insuliiniresistenssiä sairastaville?
Paahdetut bataatit vähällä öljyllä ja mausteilla glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Kukkakaali.
Millä Bataatti muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Bataatti muodoista Porkkana sisältää matalimman glykeemisen kuorman (3 / 100 g).
Katso Paahdetut bataatit vähällä öljyllä ja mausteilla Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
