Tuore makea peruna höyrytetty ilman lisäaineita
Matala GI
GL 12 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 10 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Tuore makea peruna höyrytetty ilman lisäaineita glykeeminen indeksi on 50, sama kuin tavallisella Bataatti (50). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 12.
Päivitetty 17.12.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Bataatti muodot
- GI 50 · GL 10 / 100 g
Bataatti - PorkkanaGI 35 · GL 3 / 100 g small portion
- Bataattiranskalaiset uunissa oliiviöljylläGI 50 · GL 12 / 100 g bakedstrips
- GI 44 · GL 12 / 100 g purple
Violetti bataatti - GI 61 · GL 12.3 / 100 g skin on
Bataatti kuorineen - GI 63 · GL 13 / 100 g boiled
Muussatut bataatit - GI 70 · GL 15 / 100 g roasted
Paahdetut bataatit vähällä öljyllä ja mausteilla - +2 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Tuore makea peruna höyrytetty ilman lisäaineita on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 86 kcal |
| Hiilihydraatit | 20.1 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4.2 g |
| Luonnolliset | 4.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3 g |
| Liukoinen | 0.9 g |
| Liukenematon | 2.1 g |
| Proteiini | 1.6 g |
| Rasva | 0.1 g |
| Tyydyttyneet | 0.02 g |
| Tyydyttymättömät | 0.01 g |
| Natrium | 55 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Rikas vitamiineissa (A, C, B6)
- Vähärasvainen
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Sisältää luonnollisia sokereita
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Tuore makea peruna höyrytetty ilman lisäaineita glykeminen indeksi?
Tuore makea peruna höyrytetty ilman lisäaineita glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 12; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 10.
Sopiiko Tuore makea peruna höyrytetty ilman lisäaineita insuliiniresistenssiä sairastaville?
Tuore makea peruna höyrytetty ilman lisäaineita glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Bataatti muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Bataatti muodoista Porkkana sisältää matalimman glykeemisen kuorman (3 / 100 g).
Katso Tuore makea peruna höyrytetty ilman lisäaineita Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
