Bataatti
Matala GI
GL 13.3 / kuppi (133 g) · GL 10 / 100 g
- Hyvä kuidun lähde
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Bataatti glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi kuppi (133 g) lisää glykeemistä kuormaa 13.3.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #168482 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Bataatti muodot
- PorkkanaGI 35 · GL 3 / 100 g small portion
- GI 50 · GL 10 / 100 g steamed
Tuore makea peruna höyrytetty ilman lisäaineita - Bataattiranskalaiset uunissa oliiviöljylläGI 50 · GL 12 / 100 g bakedstrips
- GI 44 · GL 12 / 100 g purple
Violetti bataatti - GI 61 · GL 12.3 / 100 g skin on
Bataatti kuorineen - GI 63 · GL 13 / 100 g boiled
Muussatut bataatit - GI 70 · GL 15 / 100 g roasted
Paahdetut bataatit vähällä öljyllä ja mausteilla
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Bataatti on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, cubes | 133 g | 13.3 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 86 kcal |
| Hiilihydraatit | 20.1 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4.2 g |
| Luonnolliset | 4.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3 g |
| Liukoinen | 1 g |
| Liukenematon | 2 g |
| Proteiini | 1.6 g |
| Rasva | 0.1 g |
| Tyydyttyneet | 0.02 g |
| Tyydyttymättömät | 0.01 g |
| Natrium | 55 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä kuidun lähde
- Runsaasti vitamiineja ja antioksidantteja
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Tärkkelyspitoinen hiilihydraattiprofiili
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Bataatti glykeminen indeksi?
Bataatti glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi kuppi (133 g) glykeeminen kuorma on 13.3; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 10.
Sopiiko Bataatti insuliiniresistenssiä sairastaville?
Bataatti glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Bataatti muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Bataatti muodoista Porkkana sisältää matalimman glykeemisen kuorman (3 / 100 g).
Katso Bataatti Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
