Violetti bataatti
Matala GI
GL 14.4 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 12 / 100 g
- Matala glykeeminen indeksi
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Violetti bataatti glykeeminen indeksi on 44, matalampi kuin tavallisella Bataatti (50). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 14.4.
Päivitetty 3.11.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Cauliflower has a much lower glycemic load and fewer carbohydrates, making it better for managing blood sugar.
Kukkakaali - GL 0.5 / 100 g Zucchini is lower in carbs and glycemic load, reducing blood sugar impact compared to purple sweet potato.
Kesäkurpitsa - GL 1 / 100 g Broccoli is very low in carbohydrates and glycemic load, making it ideal for insulin resistance.
Parsakaali
Bataatti muodot
- GI 50 · GL 10 / 100 g
Bataatti - PorkkanaGI 35 · GL 3 / 100 g small portion
- GI 50 · GL 10 / 100 g steamed
Tuore makea peruna höyrytetty ilman lisäaineita - Bataattiranskalaiset uunissa oliiviöljylläGI 50 · GL 12 / 100 g bakedstrips
- GI 61 · GL 12.3 / 100 g skin on
Bataatti kuorineen - GI 63 · GL 13 / 100 g boiled
Muussatut bataatit - GI 70 · GL 15 / 100 g roasted
Paahdetut bataatit vähällä öljyllä ja mausteilla - +2 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Violetti bataatti on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 120 kcal |
| Hiilihydraatit | 27 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4.2 g |
| Luonnolliset | 4.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 4 g |
| Liukoinen | 1.2 g |
| Liukenematon | 2.8 g |
| Proteiini | 1.5 g |
| Rasva | 0.1 g |
| Tyydyttyneet | 0.02 g |
| Tyydyttymättömät | 0.08 g |
| Natrium | 55 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen indeksi
- Korkea kuitupitoisuus
- Vähäinen käsittely
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Suhteellisen korkea hiilihydraattipitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Violetti bataatti glykeminen indeksi?
Violetti bataatti glykeeminen indeksi on 44 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 14.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 12.
Sopiiko Violetti bataatti insuliiniresistenssiä sairastaville?
Violetti bataatti glykeminen indeksi on matala (44), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Bataatti muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Bataatti muodoista Porkkana sisältää matalimman glykeemisen kuorman (3 / 100 g).
Katso Violetti bataatti Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
