paistettu bataatti
Korkea GI
GL 22 / 100 g
- hyvä kuidun lähde
- korkea glykeeminen kuorma
paistettu bataatti glykeeminen indeksi on 70, korkeampi kuin tavallisella Bataatti (50).
Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Bataatti muodot
- GI 50 · GL 10 / 100 g
Bataatti - PorkkanaGI 35 · GL 3 / 100 g small portion
- GI 50 · GL 10 / 100 g steamed
Tuore makea peruna höyrytetty ilman lisäaineita - Bataattiranskalaiset uunissa oliiviöljylläGI 50 · GL 12 / 100 g bakedstrips
- GI 44 · GL 12 / 100 g purple
Violetti bataatti - GI 61 · GL 12.3 / 100 g skin on
Bataatti kuorineen - GI 63 · GL 13 / 100 g boiled
Muussatut bataatit - +2 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
paistettu bataatti on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 180 kcal |
| Hiilihydraatit | 32 g |
| Sokerit (yhteensä) | 7 g |
| Luonnolliset | 7 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3 g |
| Liukoinen | 1 g |
| Liukenematon | 2 g |
| Proteiini | 1.5 g |
| Rasva | 6.5 g |
| Tyydyttyneet | 1.2 g |
| Tyydyttymättömät | 5.3 g |
| Natrium | 120 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- hyvä kuidun lähde
- sisältää antioksidantteja (beetakaroteenia)
- korkea glykeeminen kuorma
- paistamisesta johtuva korkea rasvapitoisuus
- kohtalainen prosessointiaste
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on paistettu bataatti glykeminen indeksi?
paistettu bataatti glykeeminen indeksi on 70 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 22.
Sopiiko paistettu bataatti insuliiniresistenssiä sairastaville?
paistettu bataatti glykeminen indeksi on korkea (70). Insuliiniresistenssiä sairastavien tulisi rajoittaa sen kulutusta.
Millä Bataatti muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Bataatti muodoista Porkkana sisältää matalimman glykeemisen kuorman (3 / 100 g).
Katso paistettu bataatti Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
