Kurpitsa
Matala GI
GL 3.5 / kuppi (116 g) · GL 3 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Alhainen kokonaiskuitupitoisuus
Kurpitsa glykeeminen indeksi on 51 (Matala). Yksi kuppi (116 g) lisää glykeemistä kuormaa 3.5.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #168448 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 0.5 / 100 g Sillä on alhaisempi glykeeminen indeksi ja vähemmän hiilihydraatteja, joten se on verensokerille ystävällisempi.
Kesäkurpitsa - GL 1 / 100 g Se tarjoaa huomattavasti enemmän kuitua ja ravintoaineita säilyttäen samalla kurpitsaa alhaisemman glykeemisen vaikutuksen.
Kukkakaali - GL 1 / 100 g Se tarjoaa paljon korkeamman kuitu-hiilihydraattisuhteen, mikä auttaa vaimentamaan mahdollista insuliinivastetta.
Parsakaali
Kurpitsa muodot
- GI 65 · GL 3 / 100 g steamed
Höyrytetty kurpitsa - keitetty kurpitsaGI 65 · GL 3 / 100 g cooked
- GI 51 · GL 3 / 100 g boiled
Keitetty kurpitsa - paistettu kurpitsaGI 65 · GL 6 / 100 g baked
- GI 55 · GL 6 / 100 g pickled
säilötty kurpitsa - paahdettu kurpitsaGI 65 · GL 10 / 100 g roasted
- GI 40 · GL 15 / 100 g dried
kuivattu kurpitsa
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kurpitsa on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, (1" cubes) | 116 g | 3.5 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 26 kcal |
| Hiilihydraatit | 6.5 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.8 g |
| Luonnolliset | 2.8 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0.5 g |
| Liukoinen | 0.2 g |
| Liukenematon | 0.3 g |
| Proteiini | 1 g |
| Rasva | 0.1 g |
| Tyydyttyneet | 0.02 g |
| Tyydyttymättömät | 0.08 g |
| Natrium | 1 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Alhainen kaloritiheys
- Korkea vesipitoisuus
- Alhainen kokonaiskuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: Kurpitsa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kurpitsa glykeminen indeksi?
Kurpitsa glykeeminen indeksi on 51 (Matala). Yksi kuppi (116 g) glykeeminen kuorma on 3.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 3.
Sopiiko Kurpitsa insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kurpitsa glykeminen indeksi on matala (51), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Kurpitsa muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Kurpitsa sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Kurpitsa muodoista tässä tietokannassa (3 / 100 g).
Katso Kurpitsa Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
