Höyrytetty kurpitsa
Keskitasoinen GI
GL 4.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 3 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
Höyrytetty kurpitsa glykeeminen indeksi on 65, korkeampi kuin tavallisella Kurpitsa (51). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 4.5.
Päivitetty 3.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Sillä on huomattavasti alhaisempi glykeeminen indeksi ja vähemmän hiilihydraatteja, mikä tekee siitä ihanteellisen insuliiniherkkyyden kannalta.
Höyrytetty kesäkurpitsa - GL 1 / 100 g Se tarjoaa enemmän kuitua ja ravintoaineita kaloria kohden, ja sillä on merkityksetön vaikutus verensokeriin.
Höyrytetty kukkakaali - GL 1 / 100 g Korkeampi kuitu- ja proteiinipitoisuus auttaa vakauttamaan verensokerivastetta tehokkaammin kuin kurpitsa.
Höyrytetty parsakaali
Kurpitsa muodot
- GI 51 · GL 3 / 100 g
Kurpitsa - keitetty kurpitsaGI 65 · GL 3 / 100 g cooked
- GI 51 · GL 3 / 100 g boiled
Keitetty kurpitsa - paistettu kurpitsaGI 65 · GL 6 / 100 g baked
- GI 55 · GL 6 / 100 g pickled
säilötty kurpitsa - paahdettu kurpitsaGI 65 · GL 10 / 100 g roasted
- GI 40 · GL 15 / 100 g dried
kuivattu kurpitsa - +1 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Höyrytetty kurpitsa on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 20 kcal |
| Hiilihydraatit | 4.9 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.1 g |
| Luonnolliset | 2.1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.1 g |
| Liukoinen | 0.3 g |
| Liukenematon | 0.8 g |
| Proteiini | 0.7 g |
| Rasva | 0.1 g |
| Tyydyttyneet | 0.02 g |
| Tyydyttymättömät | 0.03 g |
| Natrium | 1 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Korkea vesipitoisuus
- Vähän kaloreita
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Alhainen proteiinipitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Höyrytetty kurpitsa glykeminen indeksi?
Höyrytetty kurpitsa glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 4.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 3.
Sopiiko Höyrytetty kurpitsa insuliiniresistenssiä sairastaville?
Höyrytetty kurpitsa glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Höyrytetty kesäkurpitsa.
Millä Kurpitsa muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Höyrytetty kurpitsa sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Kurpitsa muodoista tässä tietokannassa (3 / 100 g).
Katso Höyrytetty kurpitsa Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
