Keitetty plantain
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →
Keitetty plantain glykeminen indeksi on 55, mikä luokittelee sen kohtalainen GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 18 per 100g sillä on kohtalainen vaikutus verensokeriin.
Verrattuna muihin fruits, Keitetty plantain sijoittuu keskiarvon yläpuolella glykemisessä indeksissä.
Keitetty plantain sopii kohtuullisina annoksina verensokeria seuraaville.
Logi-pisteet: 6/10
Miksi tämä pistemäärä?
- ✓ Lähde monimutkaisille hiilihydraateille
- ✓ Sisältää ravintokuitua
- ✓ Vähärasvainen
- ✗ Kohtalainen glykeeminen kuorma
- ✗ Alhainen proteiinipitoisuus
- ✗ Ei merkittävä mikroravinteiden lähde
Jalostettu taso
Ravintoarvot (per 100g)
| Kalorit | 122 kcal |
| Hiilihydraatit | 31.9g |
| Sokerit (yhteensä) | 14.9g |
| Luonnolliset | 14.9g |
| Lisätyt | 0g |
| Kuitu | 2.3g |
| Liukoinen | 0g |
| Liukenematon | 0g |
| Proteiini | 1.3g |
| Rasva | 0.2g |
| Tyydyttyneet | 0.05g |
| Tyydyttymättömät | 0.15g |
| Natrium | 3mg |
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Keitetty plantain glykeminen indeksi?
Keitetty plantain glykeminen indeksi on 55, mikä luokittelee sen kohtalainen GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 18 per 100g sillä on kohtalainen vaikutus verensokeriin.
Sopiiko Keitetty plantain insuliiniresistenssiä sairastaville?
Keitetty plantain glykeminen indeksi on kohtalainen (55). Insuliiniresistenssiä sairastavat voivat nauttia sitä kohtuullisesti.
Miten Keitetty plantain vaikuttaa verensokeriin?
Keitetty plantain glykeminen kuorma on 18 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →