Kuivatut mustaherukat
Matala GI
GL 3.2 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 21 / 100 g
- Hyvä ravintokuidun lähde
- Korkea glykeeminen kuorma (tiivistettyjä sokereita)
Kuivatut mustaherukat glykeeminen indeksi on 32, matalampi kuin tavallisella karpalo (62). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 3.2.
Päivitetty 3.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
karpalo muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kuivatut mustaherukat on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 283 kcal |
| Hiilihydraatit | 66 g |
| Sokerit (yhteensä) | 36 g |
| Luonnolliset | 36 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7.3 g |
| Liukoinen | 2.2 g |
| Liukenematon | 5.1 g |
| Proteiini | 4.1 g |
| Rasva | 0.6 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä ravintokuidun lähde
- Matala glykeeminen indeksi
- Korkea glykeeminen kuorma (tiivistettyjä sokereita)
- Nopean verensokerin nousun riski
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kuivatut mustaherukat glykeminen indeksi?
Kuivatut mustaherukat glykeeminen indeksi on 32 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 3.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 21.
Sopiiko Kuivatut mustaherukat insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kuivatut mustaherukat glykeminen indeksi on matala (32), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä karpalo muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Kuivatut mustaherukat sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista karpalo muodoista tässä tietokannassa (21 / 100 g).
Katso Kuivatut mustaherukat Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
