karpalo
Keskitasoinen GI
GL 6.9 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 46 / 100 g
- Hyvä ravintokuidun lähde
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
karpalo glykeeminen indeksi on 62 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 6.9.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #171724 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
karpalo muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
karpalo on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 283 kcal |
| Hiilihydraatit | 74.1 g |
| Sokerit (yhteensä) | 67 g |
| Luonnolliset | 67 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 6.8 g |
| Liukoinen | 2 g |
| Liukenematon | 4.8 g |
| Proteiini | 4.1 g |
| Rasva | 0.3 g |
| Tyydyttyneet | 0.03 g |
| Tyydyttymättömät | 0.1 g |
| Natrium | 8 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä ravintokuidun lähde
- Luonnollinen antioksidanttien lähde
- Vähän tyydyttyneitä rasvoja
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
- Korkea yksinkertaisten sokereiden pitoisuus
- Alhainen vesipitoisuus (kuivattu tuote)
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on karpalo glykeminen indeksi?
karpalo glykeeminen indeksi on 62 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 6.9; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 46.
Sopiiko karpalo insuliiniresistenssiä sairastaville?
karpalo glykeeminen indeksi on keskitasoinen (62). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Pakastetut vadelmat.
Millä karpalo muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan karpalo muodoista Kuivatut mustaherukat sisältää matalimman glykeemisen kuorman (21 / 100 g).
Katso karpalo Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
