karpalo
Keskitasoinen GI
GL 6.9 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 46 / 100 g
- Hyvä ravintokuidun lähde
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
karpalo glykeeminen indeksi on 62 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 6.9.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #171724 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
karpalo muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
karpalo on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 283 kcal |
| Hiilihydraatit | 74.1 g |
| Sokerit (yhteensä) | 67 g |
| Luonnolliset | 67 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 6.8 g |
| Liukoinen | 2 g |
| Liukenematon | 4.8 g |
| Proteiini | 4.1 g |
| Rasva | 0.3 g |
| Tyydyttyneet | 0.03 g |
| Tyydyttymättömät | 0.1 g |
| Natrium | 8 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä ravintokuidun lähde
- Luonnollinen antioksidanttien lähde
- Vähän tyydyttyneitä rasvoja
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
- Korkea yksinkertaisten sokereiden pitoisuus
- Alhainen vesipitoisuus (kuivattu tuote)
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on karpalo glykeminen indeksi?
karpalo glykeeminen indeksi on 62 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 6.9; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 46.
Sopiiko karpalo insuliiniresistenssiä sairastaville?
karpalo glykeminen indeksi on kohtalainen (62). Insuliiniresistenssiä sairastavat voivat nauttia sitä kohtuullisesti.
Millä karpalo muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan karpalo muodoista Kuivatut mustaherukat sisältää matalimman glykeemisen kuorman (21 / 100 g).
Katso karpalo Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
