pakastekuivatut marjapalat
Matala GI
GL 4.2 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 28 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Korkea luonnollinen sokeripitoisuus
pakastekuivatut marjapalat glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 4.2.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 3 / 100 g Kokonaiset vadelmat tarjoavat huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman (3 vs 28) ja korkeamman kuitupitoisuuden, mikä johtaa paljon hitaampaan verensokerivasteeseen.
Tuoreet kokonaiset vadelmat - GL 2.9 / 100 g Kaakaonibsit tarjoavat tyydyttävän rapeuden ja rakenteen, joka muistuttaa paistoksia, mutta niillä on mitätön vaikutus verensokeriin (GL 1).
kaakaonibsit
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
pakastekuivatut marjapalat on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 350 kcal |
| Hiilihydraatit | 80 g |
| Sokerit (yhteensä) | 55 g |
| Luonnolliset | 55 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 18 g |
| Liukoinen | 5.4 g |
| Liukenematon | 12.6 g |
| Proteiini | 4 g |
| Rasva | 2 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 1.8 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Runsaasti antioksidantteja ja vitamiineja
- Ei lisättyä sokeria
- Korkea luonnollinen sokeripitoisuus
- Alhainen proteiinipitoisuus
- Alhainen vesipitoisuus (kuivattu)
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on pakastekuivatut marjapalat glykeminen indeksi?
pakastekuivatut marjapalat glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 4.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 28.
Sopiiko pakastekuivatut marjapalat insuliiniresistenssiä sairastaville?
pakastekuivatut marjapalat glykeminen indeksi on matala (35), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten pakastekuivatut marjapalat vaikuttaa verensokeriin?
pakastekuivatut marjapalat glykeminen kuorma on 28 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso pakastekuivatut marjapalat Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
