rambutaani
Keskitasoinen GI
GL 9 / 100 g
- Korkea vesipitoisuus edistää nesteytystä
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
rambutaani glykeeminen indeksi on 59 (Kohtalainen).
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Korkea kuitupitoisuus hidastaa sokereiden imeytymistä, mikä johtaa vakaampaan insuliinivasteeseen verrattuna rambutaniin.
Tuoreet vadelmat - GL 5 / 100 g Vihreät omenat sisältävät enemmän pektiinikuitua ja niillä on alhaisempi glykeeminen indeksi, mikä vaikuttaa vähemmän verensokeritasoihin.
Vihreä omena
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
rambutaani on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 68 kcal |
| Hiilihydraatit | 16.5 g |
| Sokerit (yhteensä) | 13.2 g |
| Luonnolliset | 13.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0.9 g |
| Liukoinen | 0.3 g |
| Liukenematon | 0.6 g |
| Proteiini | 0.9 g |
| Rasva | 0.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.02 g |
| Tyydyttymättömät | 0.08 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea vesipitoisuus edistää nesteytystä
- Vähän tyydyttyneitä rasvoja
- Luonnollinen C-vitamiinin lähde
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Matala kuitupitoisuus
- Korkea sokeri-kuitusuhde
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on rambutaani glykeminen indeksi?
rambutaani glykeeminen indeksi on 59 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 9.
Sopiiko rambutaani insuliiniresistenssiä sairastaville?
rambutaani glykeeminen indeksi on keskitasoinen (59). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Tuoreet vadelmat.
Miten rambutaani vaikuttaa verensokeriin?
rambutaani glykeminen kuorma on 9 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso rambutaani Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
