Tiivistetty vadelma-uutte
Matala GI
GL 0.8 / tyypillinen teelusikka (5 g) · GL 15 / 100 g
- Ei lisättyä sokeria
- Korkea luonnollisen sokerin pitoisuus
Tiivistetty vadelma-uutte glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi tyypillinen teelusikka (5 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.8.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 3 / 100 g Kokonaiset vadelmat tarjoavat huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman (3 vs 15) ja sisältävät kuitua, joka auttaa hidastamaan glukoosin imeytymistä.
Tuoreet kokonaiset vadelmat - GL 5 / 100 g Chiansiemenhillo tarjoaa alhaisemman glykeemisen kuorman (5 vs 15), ja chiansiementen sisältämä kuitu auttaa vakauttamaan verensokerivastetta verrattuna tiivistettyihin hedelmäuutteisiin.
Kotitekoinen marjainen chia-hyytelö (ei lisättyä sokeria)
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Tiivistetty vadelma-uutte on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 180 kcal |
| Hiilihydraatit | 42 g |
| Sokerit (yhteensä) | 32 g |
| Luonnolliset | 32 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 8 g |
| Liukoinen | 3 g |
| Liukenematon | 5 g |
| Proteiini | 2 g |
| Rasva | 1 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.9 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Ei lisättyä sokeria
- Korkea kuitupitoisuus
- Runsaasti antioksidantteja
- Korkea luonnollisen sokerin pitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Jonkin verran ravinteiden menetystä prosessoinnissa
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Tiivistetty vadelma-uutte glykeminen indeksi?
Tiivistetty vadelma-uutte glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi tyypillinen teelusikka (5 g) glykeeminen kuorma on 0.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 15.
Sopiiko Tiivistetty vadelma-uutte insuliiniresistenssiä sairastaville?
Tiivistetty vadelma-uutte glykeminen indeksi on matala (35), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Tiivistetty vadelma-uutte vaikuttaa verensokeriin?
Tiivistetty vadelma-uutte glykeminen kuorma on 15 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Tiivistetty vadelma-uutte Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
