Kuivatut päärynät

GI 35 · MatalaGL 7.2 / viipale6/10

Matala GI

35 GI

GL 7.2 / tyypillinen viipale (30 g) · GL 24 / 100 g

Logi-pisteet 6/10

Kuivatut päärynät glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi tyypillinen viipale (30 g) lisää glykeemistä kuormaa 7.2.

Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Päärynä
GL 5.7 / 100 g Kokonainen päärynä tarjoaa saman makumaailman, mutta huomattavasti alhaisemmalla glykeemisellä kuormalla (4 vs 24) korkeamman vesipitoisuutensa ansiosta.
Tuoreet kokonaiset vadelmat
GL 3 / 100 g Vadelmat ovat glykeemiseltä kuormaltaan (GL 3) paljon alhaisempi hedelmävaihtoehto, joka tarjoaa kuitua ja antioksidantteja ilman kuivattujen hedelmien tiivistettyä sokeria.
Manteli
GL 3.2 / 100 g Kuivattujen hedelmien korvaaminen manteleilla tarjoaa terveellisiä rasvoja ja proteiinia, mikä johtaa huomattavasti alhaisempaan glykeemiseen vaikutukseen (GL 1) ja parempaan kylläisyyden tunteeseen.

Sukutuotteet

päärynä kuorineen
GI 38 · GL 5.7 / 100 g with skin

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Kuivatut päärynät on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

262

Kalorit

69 g

Hiilihydraatit

2.3 g

Proteiini

0.6 g

Rasva

per 100g

Kalorit	262 kcal
Hiilihydraatit	69 g
Sokerit (yhteensä)	62 g
Luonnolliset	62 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	7.5 g
Liukoinen	2.3 g
Liukenematon	5.3 g
Proteiini	2.3 g
Rasva	0.6 g
Tyydyttyneet	0.1 g
Tyydyttymättömät	0.5 g
Natrium	7 mg

Jalostettu taso

35%

Kohtalainen

Allergeenit

Ei EU-14-allergeeneja

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Kuivatut päärynät glykeminen indeksi?

Kuivatut päärynät glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi tyypillinen viipale (30 g) glykeeminen kuorma on 7.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 24.

Sopiiko Kuivatut päärynät insuliiniresistenssiä sairastaville?

Kuivatut päärynät glykeminen indeksi on matala (35), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Miten Kuivatut päärynät vaikuttaa verensokeriin?

Kuivatut päärynät glykeminen kuorma on 24 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso Kuivatut päärynät Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.