Päärynät
Matala GI
GL 7.1 / kappale (178 g) · GL 4 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Sisältää luonnollisia sokereita
Päärynät glykeeminen indeksi on 30 (Matala). Yksi kappale (178 g) lisää glykeemistä kuormaa 7.1.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #169118 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Päärynät muodot
- GI 25 · GL 2 / 100 g unripe
Raaka päärynä - GI 38 · GL 3 / 100 g cannedsugar free
Säilykepäärynät ilman lisättyä sokeria - GI 38 · GL 5.7 / 100 g bosc
Bosc-päärynä - GI 38 · GL 5.7 / 100 g diced
Kuutioksi leikattu päärynä - GI 38 · GL 5.7 / 100 g chunks
päärynä - GI 38 · GL 5.7 / 100 g boiledwith skin
Tuore päärynä kuorineen, murskattuna - GI 38 · GL 5.7 / 100 g green
Vihreä päärynä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Päärynät on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, slices | 140 g | 5.6 |
| 1 small | 148 g | 5.9 |
| 1 cup, cubes | 161 g | 6.4 |
| 1 NLEA serving | 166 g | 6.6 |
| 1 medium | 178 g | 7.1 |
| 1 large | 230 g | 9.2 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 57 kcal |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Sokerit (yhteensä) | 9.8 g |
| Luonnolliset | 9.8 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3.1 g |
| Liukoinen | 1 g |
| Liukenematon | 2.1 g |
| Proteiini | 0.4 g |
| Rasva | 0.1 g |
| Tyydyttyneet | 0.02 g |
| Tyydyttymättömät | 0.08 g |
| Natrium | 1 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Matala glykeeminen indeksi
- Runsaasti C-vitamiinia
- Sisältää luonnollisia sokereita
- Alhainen proteiinipitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: Päärynät
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Päärynät glykeminen indeksi?
Päärynät glykeeminen indeksi on 30 (Matala). Yksi kappale (178 g) glykeeminen kuorma on 7.1; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 4.
Sopiiko Päärynät insuliiniresistenssiä sairastaville?
Päärynät glykeminen indeksi on matala (30), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Päärynät muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Päärynät muodoista Raaka päärynä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (2 / 100 g).
Katso Päärynät Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
