mameysapote
Keskitasoinen GI
GL 21 / 100 g
- High fiber content
- Moderate glycemic load
mameysapote glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 7.10.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Vadelmien glykeeminen kuorma (GL) on huomattavasti alhaisempi (2) kuin mamey-hedelmän (21), joten ne vaikuttavat verensokeriin paljon vähemmän.
Vadelmat - GL 1.1 / 100 g Karhunvatukoiden glykeeminen profiili on samankaltainen kuin vadelmilla (GL 2), joten ne ovat vakaampi valinta kuin mamey.
Karhunvatukat - GL 2.3 / 100 g Mansikoiden glykeeminen kuorma on paljon alhaisempi (3), mikä pitää verensokerin vakaampana kuin korkean GL-arvon mamey.
Tuoreet mansikat - GL 0.2 / 100 g Avokado on erinomainen matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto (GL 1). Se sisältää terveellisiä rasvoja, jotka auttavat vakauttamaan verensokeria verrattuna korkean GL-arvon mamey-hedelmään.
Avokado
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
mameysapote on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 124 kcal |
| Hiilihydraatit | 32 g |
| Sokerit (yhteensä) | 20 g |
| Luonnolliset | 20 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 5.4 g |
| Liukoinen | 1.8 g |
| Liukenematon | 3.6 g |
| Proteiini | 1.5 g |
| Rasva | 0.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.4 g |
| Natrium | 7 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- High fiber content
- Rich in vitamin C and A
- Contains antioxidants
- Moderate glycemic load
- High natural sugar content
- Low protein content
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on mameysapote glykeminen indeksi?
mameysapote glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 21.
Sopiiko mameysapote insuliiniresistenssiä sairastaville?
mameysapote glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Vadelmat.
Miten mameysapote vaikuttaa verensokeriin?
mameysapote glykeminen kuorma on 21 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso mameysapote Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
