leipäpuun hedelmä
Keskitasoinen GI
GL 18 / 100 g
- korkea kuitupitoisuus
- kohtalainen glykeeminen indeksi
leipäpuun hedelmä glykeeminen indeksi on 68 (Kohtalainen).
Päivitetty 7.10.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 0.5 / 100 g Kukkakaalin GI-arvo on huomattavasti alhaisempi (15) ja GL-arvo 1, mikä tekee siitä leipäpuuta verensokerille ystävällisemmän vaihtoehdon.
Kukkakaali - GL 0.5 / 100 g Kesäkurpitsan GL-arvo on erittäin alhainen (0,47) ja GI-arvo 15, joten sen vaikutus verensokeriin on huomattavasti pienempi kuin leipäpuun.
Kesäkurpitsa - GL 2 / 100 g Spagettikurpitsan GI-arvo on huomattavasti alhaisempi (35) ja GL-arvo 2, mikä auttaa pitämään verensokerin tasaisempana verrattuna leipäpuuhun.
spagettikurpitsa - myskikurpitsaGL 6 / 100 g Pähkinäkurpitsan GI-arvo on alhaisempi (51) ja GL-arvo 6, mikä tarjoaa paremman glykeemisen profiilin säilyttäen silti samankaltaisen tärkkelyspitoisen rakenteen.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
leipäpuun hedelmä on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 103 kcal |
| Hiilihydraatit | 27.1 g |
| Sokerit (yhteensä) | 11 g |
| Luonnolliset | 11 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 4.9 g |
| Liukoinen | 1.5 g |
| Liukenematon | 3.4 g |
| Proteiini | 1.1 g |
| Rasva | 0.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.04 g |
| Tyydyttymättömät | 0.16 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- korkea kuitupitoisuus
- vähärasvainen
- runsaasti monimutkaisia hiilihydraatteja
- kohtalainen glykeeminen indeksi
- alhainen proteiinipitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on leipäpuun hedelmä glykeminen indeksi?
leipäpuun hedelmä glykeeminen indeksi on 68 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 18.
Sopiiko leipäpuun hedelmä insuliiniresistenssiä sairastaville?
leipäpuun hedelmä glykeeminen indeksi on keskitasoinen (68). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kukkakaali.
Miten leipäpuun hedelmä vaikuttaa verensokeriin?
leipäpuun hedelmä glykeminen kuorma on 18 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso leipäpuun hedelmä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
