viinirypäleet
Matala GI
GL 0.4 / kappale (5 g) · GL 9.1 / 100 g
- Noin 81 % vettä, lähes ei lainkaan rasvaa tai natriumia.
- 15,5 g sokeria 100 grammaa kohden, enemmän kuin useimmissa tuoreissa hedelmissä, vain 0,9 g kuitua.
viinirypäleet glykeeminen indeksi on 53 (Matala). Yksi kappale (5 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.4.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #174683 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 7.7 / 100 g Bite-sized fruit to eat by the handful, with a lower glycemic load (about 8 vs 10 per 100 g) and over twice the fibre.
Mustikat - GL 2.3 / 100 g A fresh snack fruit with less than a third of the sugar of grapes per 100 g (4.9 g vs 15.5 g).
Tuoreet mansikat - GL 2 / 100 g Small berries for snacking, yogurt or salads with about seven times the fibre of grapes and a glycemic load of about 2.
Vadelmat - GL 4.2 / 100 g A portable snack fruit for the lunchbox with fewer calories and a lower glycemic load per 100 g than grapes.
Omena
viinirypäleet muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
viinirypäleet on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 grape | 5 g | 0.4 |
| 10 grapes | 49 g | 4.5 |
| 1 serving | 126 g | 11.5 |
| 1 cup | 151 g | 13.8 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 69 kcal |
| Hiilihydraatit | 18.1 g |
| Sokerit (yhteensä) | 15.5 g |
| Luonnolliset | 15.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0.9 g |
| Liukoinen | 0.3 g |
| Liukenematon | 0.6 g |
| Proteiini | 0.7 g |
| Rasva | 0.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.04 g |
| Tyydyttymättömät | 0.16 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Noin 81 % vettä, lähes ei lainkaan rasvaa tai natriumia.
- Kuorissa on polyfenoleja, eniten tummissa rypäleissä (antosyaanit, resveratroli).
- Helppo annostella: yksi rypäle painaa noin 5 g, joten 10 rypälettä on noin 34 kcal.
- 15,5 g sokeria 100 grammaa kohden, enemmän kuin useimmissa tuoreissa hedelmissä, vain 0,9 g kuitua.
- Helppo syödä liikaa: kupillinen (151 g) sisältää noin 104 kcal ja 23 g sokeria.
- Kuivaaminen tiivistää sokeria: rusinoissa on noin 59 g sokeria 100 grammaa kohden.
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on viinirypäleet glykeminen indeksi?
viinirypäleet glykeeminen indeksi on 53 (Matala). Yksi kappale (5 g) glykeeminen kuorma on 0.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 9.1.
Sopiiko viinirypäleet insuliiniresistenssiä sairastaville?
viinirypäleet glykeminen indeksi on matala (53), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä viinirypäleet muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
viinirypäleet sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista viinirypäleet muodoista tässä tietokannassa (9.1 / 100 g).
Katso viinirypäleet Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
