viinirypäleet
Matala GI
GL 14.5 / kuppi (151 g) · GL 9.6 / 100 g
- Korkea vesipitoisuus edistää nesteytystä
- Korkea sokeripitoisuus annosta kohden
viinirypäleet glykeeminen indeksi on 53 (Matala). Yksi kuppi (151 g) lisää glykeemistä kuormaa 14.5.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #174683 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Niillä on huomattavasti alhaisempi glykeeminen vaikutus ja merkittävästi korkeampi kuitupitoisuus annosta kohden verrattuna viinirypäleisiin.
Tuoreet vadelmat - GL 2 / 100 g Karhunvatukoissa on parempi kuidun ja sokerin suhde, mikä tekee niistä verensokerille ystävällisempiä insuliiniresistenssistä kärsiville.
Karhunvatukat - GL 3 / 100 g Mansikoilla on alhaisempi glykeeminen kuorma, mikä mahdollistaa suuremmat annoskoot pienemmällä vaikutuksella insuliinitasoihin.
Tuoreet mansikat
viinirypäleet muodot
- valkoiset viinirypäleetGI 46 · GL 8 / 100 g white
- GI 53 · GL 9 / 100 g frozen
pakastetut rypäleet - GI 53 · GL 9 / 100 g seedless
siemenettömät rypäleet - Tummat viinirypäleetGI 53 · GL 9 / 100 g black
- GI 53 · GL 9 / 100 g green
vihreät rypäleet - GI 53 · GL 9.6 / 100 g red
Punainen viinirypäle - ViinirypäleetGI 53 · GL 9.6 / 100 g canned
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
viinirypäleet on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 NLEA serving | 126 g | 12.1 |
| 1 kuppi | 151 g | 14.5 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 69 kcal |
| Hiilihydraatit | 18.1 g |
| Sokerit (yhteensä) | 15.5 g |
| Luonnolliset | 15.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0.9 g |
| Liukoinen | 0.3 g |
| Liukenematon | 0.6 g |
| Proteiini | 0.7 g |
| Rasva | 0.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.04 g |
| Tyydyttymättömät | 0.16 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea vesipitoisuus edistää nesteytystä
- Sisältää runsaasti hyödyllisiä polyfenoleja
- Vähärasvainen ja vähäsuolainen
- Korkea sokeripitoisuus annosta kohden
- Alhainen kuitupitoisuus
- Nopeasti sulavat hiilihydraatit
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on viinirypäleet glykeminen indeksi?
viinirypäleet glykeeminen indeksi on 53 (Matala). Yksi kuppi (151 g) glykeeminen kuorma on 14.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 9.6.
Sopiiko viinirypäleet insuliiniresistenssiä sairastaville?
viinirypäleet glykeminen indeksi on matala (53), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä viinirypäleet muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan viinirypäleet muodoista valkoiset viinirypäleet sisältää matalimman glykeemisen kuorman (8 / 100 g).
Katso viinirypäleet Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
