Omenakuitu
Matala GI
GL 20 / 100 g
- Erittäin kuitupitoinen
- Vähäinen proteiinipitoisuus
Omenakuitu glykeeminen indeksi on 25 (Matala).
Päivitetty 26.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Chiansiemenet tarjoavat samankaltaisen kuitupitoisen rakenteen huomattavasti alhaisemmalla glykeemisellä kuormalla (1 vs 20), mikä auttaa vakauttamaan verensokeritasoja.
Chiansiemenet - ei GI:tä Psylliumkuitu on erinomainen kuitupitoinen vaihtoehto, jonka glykeeminen kuorma on 0, ja se tarjoaa paljon vakaamman aineenvaihduntavasteen kuin omenakuitu.
Psyllium-kuori
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Omenakuitu on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 180 kcal |
| Hiilihydraatit | 80 g |
| Sokerit (yhteensä) | 10 g |
| Luonnolliset | 10 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 60 g |
| Liukoinen | 10 g |
| Liukenematon | 50 g |
| Proteiini | 1.5 g |
| Rasva | 0.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.4 g |
| Natrium | 10 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin kuitupitoinen
- Matala glykeeminen indeksi
- Ei lisättyä sokeria
- Vähäinen proteiinipitoisuus
- Kevyesti prosessoitu
- Matala hivenainepitoisuus
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Omenakuitu glykeminen indeksi?
Omenakuitu glykeeminen indeksi on 25 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 20.
Sopiiko Omenakuitu insuliiniresistenssiä sairastaville?
Omenakuitu glykeminen indeksi on matala (25), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Omenakuitu vaikuttaa verensokeriin?
Omenakuitu glykeminen kuorma on 20 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Omenakuitu Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
