Avokado
Keskitasoinen GI
GL 24 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 20 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma
Avokado glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 24.
Päivitetty 4.2.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 3 / 100 g Berries have a much lower glycemic load and sugar content, making them more suitable for insulin resistance.
Sekamarjat - GL 5 / 100 g Green apples offer a lower glycemic load and less sugar than eggfruit while still providing fiber.
Vihreä omena - GL 1.7 / 100 g Guava provides more fiber and a lower glycemic impact, supporting blood sugar control better than eggfruit.
Kypsä guava
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Avokado on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 140 kcal |
| Hiilihydraatit | 36 g |
| Sokerit (yhteensä) | 21 g |
| Luonnolliset | 21 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 4.6 g |
| Liukoinen | 1.4 g |
| Liukenematon | 3.2 g |
| Proteiini | 1.7 g |
| Rasva | 0.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.05 g |
| Tyydyttymättömät | 0.15 g |
| Natrium | 7 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Erittäin vähän prosessoitu
- Ei lisättyjä sokereita
- Korkea glykeeminen kuorma
- Korkea kokonais sokeripitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Avokado glykeminen indeksi?
Avokado glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 24; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 20.
Sopiiko Avokado insuliiniresistenssiä sairastaville?
Avokado glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Sekamarjat.
Miten Avokado vaikuttaa verensokeriin?
Avokado glykeminen kuorma on 20 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Avokado Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
