sumakki
Matala GI
GL 13 / 100 g
- Korkea ravintokuitupitoisuus
- Kohtalainen hiilihydraattitiheys
sumakki glykeeminen indeksi on 35 (Matala).
Päivitetty 21.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
sumakki on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 120 kcal |
| Hiilihydraatit | 38 g |
| Sokerit (yhteensä) | 8 g |
| Luonnolliset | 8 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 24 g |
| Liukoinen | 7.2 g |
| Liukenematon | 16.8 g |
| Proteiini | 2.5 g |
| Rasva | 1.6 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 1.4 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea ravintokuitupitoisuus
- Matala glykeeminen indeksi
- Runsaasti antioksidanttisia polyfenoleja
- Kohtalainen hiilihydraattitiheys
- Suhteellisen alhainen proteiinipitoisuus
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on sumakki glykeminen indeksi?
sumakki glykeeminen indeksi on 35 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 13.
Sopiiko sumakki insuliiniresistenssiä sairastaville?
sumakki glykeminen indeksi on matala (35), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten sumakki vaikuttaa verensokeriin?
sumakki glykeminen kuorma on 13 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet
Katso sumakki Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
