Japaninmispeli

GI 55 · KohtalainenGL 7 / 100 g7/10

Keskitasoinen GI

55 GI

GL 7 / 100 g

Logi-pisteet 7/10

Matala glykeeminen kuorma
Kohtalainen glykeeminen indeksi

Japaninmispeli glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).

Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Tuoreet vadelmat
GL 2 / 100 g Niillä on huomattavasti alhaisempi glykeeminen vaikutus ja korkeampi kuitupitoisuus kuin japaninmispelillä.
Karhunvatukat
GL 2 / 100 g Ne tarjoavat paremman verensokerivasteen korkeamman kuitupitoisuuden ja alhaisemman sokeritiheyden ansiosta.
Tuoreet mansikat
GL 3 / 100 g Mansikat sisältävät vähemmän hiilihydraatteja ja vaikuttavat insuliinitasoihin vähemmän kuin japaninmispeli.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Japaninmispeli on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

Kalorit

12.1 g

Hiilihydraatit

0.4 g

Proteiini

0.2 g

Rasva

per 100g

Kalorit	47 kcal
Hiilihydraatit	12.1 g
Sokerit (yhteensä)	6.9 g
Luonnolliset	6.9 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	1.7 g
Liukoinen	0.5 g
Liukenematon	1.2 g
Proteiini	0.4 g
Rasva	0.2 g
Tyydyttyneet	0.04 g
Tyydyttymättömät	0.16 g
Natrium	1 mg

Jalostettu taso

Minimaalinen

Miksi tämä pistemäärä?

Matala glykeeminen kuorma
Korkea vesipitoisuus
Luonnollinen kokonaisruoka
Kohtalainen glykeeminen indeksi
Matala proteiini-hiilihydraattisuhde

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Japaninmispeli glykeminen indeksi?

Japaninmispeli glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 7.

Sopiiko Japaninmispeli insuliiniresistenssiä sairastaville?

Japaninmispeli glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Tuoreet vadelmat.

Miten Japaninmispeli vaikuttaa verensokeriin?

Japaninmispeli glykeminen kuorma on 7 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso Japaninmispeli Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.