omenasosetta
Matala GI
GL 9.6 / kuppi (244 g) · GL 3.9 / 100 g
- Makeuttamaton omenasose sisältää 42 kcal / 100 g, noin 50 kcal puolessa kupillisessa.
- Noin puolet kokonaisen omenan kuitumäärästä (1,1 g vs. 2,4 g / 100 g) ja vähemmän kylläisyyttä tuova.
omenasosetta glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi kuppi (244 g) lisää glykeemistä kuormaa 9.6.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #171695 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 4.2 / 100 g A whole apple has about twice the fibre of applesauce (2.4 vs 1.1 g per 100 g) and takes longer to eat.
Omena - GL 4.6 / 100 g A ripe pear is just as soft and sweet as a snack, with more fibre and no processing.
Päärynät - GL 3.4 / 100 g A fresh peach gives a soft, sweet fruit snack for fewer calories (39 vs 42 kcal per 100 g).
Persikka
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
omenasosetta on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 15 g | 0.6 |
| 1 pouch (90 g) | 90 g | 3.5 |
| 1 snack cup (4 oz) | 113 g | 4.5 |
| 1/2 cup | 122 g | 4.8 |
| 1 cup | 244 g | 9.6 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 42 kcal |
| Hiilihydraatit | 11.27 g |
| Sokerit (yhteensä) | 9.39 g |
| Luonnolliset | 6.1 g |
| Lisätyt | 3.31 g |
| Kuitu | 1.1 g |
| Liukoinen | 0.3 g |
| Liukenematon | 0.8 g |
| Proteiini | 0.17 g |
| Rasva | 0.1 g |
| Tyydyttyneet | 0 g |
| Tyydyttymättömät | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Makeuttamaton omenasose sisältää 42 kcal / 100 g, noin 50 kcal puolessa kupillisessa.
- Matala glykeeminen kuorma: noin 4 / 100 g.
- Säilyttää osan omenan pektiinikuidusta: 1,1 g / 100 g.
- Noin puolet kokonaisen omenan kuitumäärästä (1,1 g vs. 2,4 g / 100 g) ja vähemmän kylläisyyttä tuova.
- Makeutettu omenasose sisältää noin 60 % enemmän sokeria (14,7 g vs. 9,4 g / 100 g): tarkista tuoteseloste.
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: omenasosetta
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on omenasosetta glykeminen indeksi?
omenasosetta glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi kuppi (244 g) glykeeminen kuorma on 9.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 3.9.
Sopiiko omenasosetta insuliiniresistenssiä sairastaville?
omenasosetta glykeminen indeksi on matala (35), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten omenasosetta vaikuttaa verensokeriin?
omenasosetta glykeminen kuorma on 3.9 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso omenasosetta Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
