Punaiset marjat
Matala GI
GL 4.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 3 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Kohtalainen luonnollisen sokerin määrä
Punaiset marjat glykeeminen indeksi on 30, korkeampi kuin tavallisella Sekamarjat (25). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 4.5.
Päivitetty 2.11.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Sekamarjat muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Punaiset marjat on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 40 kcal |
| Hiilihydraatit | 8.5 g |
| Sokerit (yhteensä) | 5.5 g |
| Luonnolliset | 5.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3 g |
| Liukoinen | 0.9 g |
| Liukenematon | 2.1 g |
| Proteiini | 1 g |
| Rasva | 0.3 g |
| Tyydyttyneet | 0.02 g |
| Tyydyttymättömät | 0.08 g |
| Natrium | 1 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Korkea vesipitoisuus
- Hyvä kuitupitoisuus
- Kohtalainen luonnollisen sokerin määrä
- Alhainen proteiinipitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Punaiset marjat glykeminen indeksi?
Punaiset marjat glykeeminen indeksi on 30 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 4.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 3.
Sopiiko Punaiset marjat insuliiniresistenssiä sairastaville?
Punaiset marjat glykeminen indeksi on matala (30), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Sekamarjat muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Punaiset marjat sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Sekamarjat muodoista tässä tietokannassa (3 / 100 g).
Katso Punaiset marjat Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
