mustaherukat
Matala GI
GL 3 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 2 / 100 g
- erittäin alhainen glykeeminen kuorma ja indeksi
- kohtalainen kokonais sokeripitoisuus
mustaherukat glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 3.
Päivitetty 24.11.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
mustaherukat on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 63 kcal |
| Hiilihydraatit | 15.4 g |
| Sokerit (yhteensä) | 6.8 g |
| Luonnolliset | 6.8 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 6.8 g |
| Liukoinen | 2 g |
| Liukenematon | 4.8 g |
| Proteiini | 1.4 g |
| Rasva | 0.4 g |
| Tyydyttyneet | 0.03 g |
| Tyydyttymättömät | 0.37 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- erittäin alhainen glykeeminen kuorma ja indeksi
- korkea kuitupitoisuus
- ei lisättyä sokeria
- kohtalainen kokonais sokeripitoisuus
- vähäinen proteiini
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on mustaherukat glykeminen indeksi?
mustaherukat glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 3; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 2.
Sopiiko mustaherukat insuliiniresistenssiä sairastaville?
mustaherukat glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten mustaherukat vaikuttaa verensokeriin?
mustaherukat glykeminen kuorma on 2 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet
Katso mustaherukat Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
