mustaherukat
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →
mustaherukat glykeminen indeksi on 15, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 2 per 100g sillä on minimaalinen vaikutus verensokeriin.
Verrattuna muihin fruits, mustaherukat sijoittuu alhaisimpien joukossa glykemisessä indeksissä.
mustaherukat on hyvä valinta verensokeria hallitseville, insuliiniresistenssiä sairastaville tai matalan GI:n ruokavaliota noudattaville.
Logi-pisteet: 9/10
Miksi tämä pistemäärä?
- ✓ erittäin alhainen glykeeminen kuorma ja indeksi
- ✓ korkea kuitupitoisuus
- ✓ ei lisättyä sokeria
- ✗ kohtalainen kokonais sokeripitoisuus
- ✗ vähäinen proteiini
Jalostettu taso
Ravintoarvot (per 100g)
| Kalorit | 63 kcal |
| Hiilihydraatit | 15.4g |
| Sokerit (yhteensä) | 6.8g |
| Luonnolliset | 6.8g |
| Lisätyt | 0g |
| Kuitu | 6.8g |
| Liukoinen | 0g |
| Liukenematon | 0g |
| Proteiini | 1.4g |
| Rasva | 0.4g |
| Tyydyttyneet | 0.03g |
| Tyydyttymättömät | 0.37g |
| Natrium | 2mg |
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on mustaherukat glykeminen indeksi?
mustaherukat glykeminen indeksi on 15, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 2 per 100g sillä on minimaalinen vaikutus verensokeriin.
Sopiiko mustaherukat insuliiniresistenssiä sairastaville?
mustaherukat glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten mustaherukat vaikuttaa verensokeriin?
mustaherukat glykeminen kuorma on 2 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →