vadelmahillo
Keskitasoinen GI
GL 3.6 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 24 / 100 g
- Sisältää hedelmäkuitua
- Korkea lisätyn sokerin määrä
vadelmahillo glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 3.6.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- Kotitekoinen vadelma-chia-siemenlevite stevialla/erytritolillaGL 3 / 100 g Tämä tarjoaa samankaltaisen makuprofiilin ja koostumuksen kuin hedelmälevite, mutta huomattavasti alhaisemmalla 3:n glykeemisellä kuormalla (GL) verrattuna 24:ään.
- GL 3 / 100 g Kokonaiset vadelmat tarjoavat luonnollisen hedelmäisen maun, paljon korkeamman kuitupitoisuuden ja huomattavasti alhaisemman 3:n glykeemisen kuorman (GL).
Tuoreet kokonaiset vadelmat - GL 2 / 100 g Tämä on ravintoainetiheä ja proteiinipitoinen vaihtoehto, joka tarjoaa täyttävän täytteen tai välipalan huomattavasti alhaisemmalla 2:n glykeemisellä kuormalla (GL).
Kreikkalainen jogurtti marjoilla ja chia-siemenillä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
vadelmahillo on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 180 kcal |
| Hiilihydraatit | 44 g |
| Sokerit (yhteensä) | 40 g |
| Luonnolliset | 10 g |
| Lisätyt | 30 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 0.5 g |
| Rasva | 0.2 g |
| Tyydyttyneet | 0 g |
| Tyydyttymättömät | 0.1 g |
| Natrium | 10 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää hedelmäkuitua
- Vähärasvainen
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Erittäin prosessoitu
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on vadelmahillo glykeminen indeksi?
vadelmahillo glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 3.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 24.
Sopiiko vadelmahillo insuliiniresistenssiä sairastaville?
vadelmahillo glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kotitekoinen vadelma-chia-siemenlevite stevialla/erytritolilla.
Miten vadelmahillo vaikuttaa verensokeriin?
vadelmahillo glykeminen kuorma on 24 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso vadelmahillo Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
