Pavunleipä
Keskitasoinen GI
GL 27.6 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 23 / 100 g
- Hyvä kuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Pavunleipä glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 27.6.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Kukkakaalikääreet vaikuttavat verensokeriin huomattavasti vähemmän (GL 2 vs 23) ja toimivat suorana, leipämäisenä korvikkeena voileiville tai kääreille.
Kukkakaalitäyteinen wrap (kotitekoinen) - GL 14 / 100 g Pellavansiemenleipä tarjoaa tutun rakenteen ja viljamaisen kokemuksen, mutta sen glykeeminen kuorma on huomattavasti pienempi (GL 14 vs 23) kuin papuleivän.
Pellavansiemenleipä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Pavunleipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 220 kcal |
| Hiilihydraatit | 38 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 4 g |
| Liukoinen | 1.2 g |
| Liukenematon | 2.8 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 4 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 2.5 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä kuitupitoisuus
- Sisältää kasviproteiinia
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Käsitelty jauhoperusta
- Kohtalainen natriumpitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Pavunleipä glykeminen indeksi?
Pavunleipä glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 27.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 23.
Sopiiko Pavunleipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Pavunleipä glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kukkakaalitäyteinen wrap (kotitekoinen).
Miten Pavunleipä vaikuttaa verensokeriin?
Pavunleipä glykeminen kuorma on 23 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Pavunleipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
