nachot ja guacamole
Keskitasoinen GI
GL 23 / 100 g
- sisältää terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja
- korkea suolapitoisuus
nachot ja guacamole glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 20.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2.7 / 100 g Pellavansiemennäkkileivät tarjoavat samanlaisen rapean rakenteen ja alustan guacamolelle, mutta alentavat merkittävästi glykeemistä kuormaa 23:sta 2,7:ään.
pellavansiemencrackereita - Jicama-tikut, maustettu ja paistettuGL 1 / 100 g Paistetut jicama-ranskalaiset tarjoavat tyydyttävän ja rapean vaihtoehdon tortillalastuille, joiden glykeeminen kuorma on mitätön 1 verrattuna 23:een.
- KasvistikutGL 1 / 100 g Kasvistikut ovat klassinen ja ravintoainetiheä pari guacamolelle, joka vähentää merkittävästi välipalasi glykeemistä vaikutusta.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
nachot ja guacamole on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 320 kcal |
| Hiilihydraatit | 36 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 0.5 g |
| Kuitu | 6 g |
| Liukoinen | 2 g |
| Liukenematon | 4 g |
| Proteiini | 5 g |
| Rasva | 18 g |
| Tyydyttyneet | 3.5 g |
| Tyydyttymättömät | 14.5 g |
| Natrium | 420 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- sisältää terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja
- tarjoaa ravintokuitua
- korkea suolapitoisuus
- kohtalainen glykeeminen kuorma
- pitkälle jalostetut ainesosat
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on nachot ja guacamole glykeminen indeksi?
nachot ja guacamole glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 23.
Sopiiko nachot ja guacamole insuliiniresistenssiä sairastaville?
nachot ja guacamole glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on pellavansiemencrackereita.
Miten nachot ja guacamole vaikuttaa verensokeriin?
nachot ja guacamole glykeminen kuorma on 23 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso nachot ja guacamole Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
