Ruoat ilman soija
10 077 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole soijaa: ei tofua, soijakastiketta, edamamea, soijamaitoa tai soijaproteiinia. Monet valmiskastikkeet ja lihankorvikkeet sisältävät soijaa — tarkista pakkaus. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Kaurakookos-keksi Matala GI 45 GL 21.6 / 100 g 6/10 
Kotitekoinen suklaakastike taateleista Matala GI 45 GL 21.6 / 100 g 5/10 
Mysli chia-siemenillä ja saksanpähkinöillä Matala GI 45 GL 21.6 / 100 g 7.5/10 
Pähkinä-kaakao-taateli energiapallo Matala GI 45 GL 21.6 / 100 g 6.5/10 
sokerittomat suklaavohvelit Matala GI 45 GL 21.6 / 100 g 4/10 yrttipierogi Keskitasoinen GI 60 GL 21.6 / 100 g 5/10 vadelmapiirakka Keskitasoinen GI 55 GL 21.7 / 100 g 3.5/10 
ohrasuurimot Matala GI 28 GL 21.8 / 100 g 8/10 suklaaluumu Matala GI 35 GL 22 / 100 g 3/10 Aloo tikki Korkea GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 ankeriasnigiri Keskitasoinen GI 68 GL 22 / 100 g 4/10 Appam Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 Ašure Keskitasoinen GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 chili-kinkkupizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 chili-pepperonipizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 chili-pizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Chow mein -nuudelit Keskitasoinen GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 gluteeniton ja sokeriton kaurapatukka Matala GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 havaijilainen pizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
hunajasinappikastike Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 hyytelö Keskitasoinen GI 65 GL 22 / 100 g 2/10 
italialainen pizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 johanneksenleipäpuukreemi Matala GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 juustocroissant Keskitasoinen GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 
Juustomaustejauhe Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 3.5/10 keltariisi Korkea GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 kinkkupizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 kokonainen pizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Kuivattu valkosipuli Matala GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 
kuivattu valkosipulijauhe ilman suolaa Matala GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
kuivatut goji-marjat Matala GI 29 GL 22 / 100 g 6/10 
Kvinoa- ja amaranttileipä Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 
lukuman jauhe Matala GI 25 GL 22 / 100 g 7/10 Maamanteli Matala GI 35 GL 22 / 100 g 7/10 mantelivoiproteiinipatukka Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Margarita-pizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 Masa-maissitaikina Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 6/10 
minilihalla täytetty bagel Keskitasoinen GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 
Musta leipä Matala GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 mustikkapaistos Keskitasoinen GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 ohukainen Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Pakastettu pizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
paprikariisi Korkea GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 pepperonipizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 perunaviipaleet Korkea GI 75 GL 22 / 100 g 3/10 
Pumpernikkeli-leipä Matala GI 45 GL 22 / 100 g 7/10 
Rapea maapähkinä BBQ Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Rapeat sipulit Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Riisisekoitus Korkea GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 
Riisivermicelli voilla ja öljyllä Korkea GI 75 GL 22 / 100 g 3/10 
ruis-spelttileipäviipale Matala GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 salamisämpylä Keskitasoinen GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 Sieni- ja keltajuustopizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 sieni-maissijuustopizza Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
Sitruunatahna Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 2/10 
Sokeriton pannukakku Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Sokeriton vadelmahillo Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 spelttisämpylä Matala GI 50 GL 22 / 100 g 5/10 suklaalastu Matala GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 Tattarileipä Matala GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 
Täysjyväamaranttileipä Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 täysjyväkananmunaleipä Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 täysjyväpogaca Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 täysjyväsämpylä Matala GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Tumma leipä Matala GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 
tumma suklaa vadelma kurpitsansiemenpatukka Matala GI 45 GL 22 / 100 g 3/10 vehnänyytit Korkea GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 aprikoosimyky Keskitasoinen GI 62 GL 22.3 / 100 g 4.5/10 Furikake Matala GI 50 GL 22.5 / 100 g 3/10 
Nachomaustesekoitus Matala GI 50 GL 22.5 / 100 g 5/10 Raakojen pähkinöiden, siementen ja täysjyväviljojen seos (ei lisättyjä makeutusaineita) Matala GI 45 GL 22.5 / 100 g 7/10 
ruisnäkkileipä seesamitahnilla Matala GI 50 GL 22.5 / 100 g 6.5/10 
Valkoinen pikariisi Korkea GI 85 GL 22.8 / 100 g 4/10 
Kaurainen siemenleipä Matala GI 53 GL 23 / 100 g 7/10 
Amarantti (kokojyvä) Matala GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 amaranttijauho Matala GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 auringonkukka-spelttileipä Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 balsamiviinietikkakastike Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 
Chiansiemenleipä Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Chutney Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 Dan dan -nuudelit Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 
Elintarvike Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 Fiber Creme Matala GI 35 GL 23 / 100 g 3/10 gluteenittomat nuudelit Korkea GI 75 GL 23 / 100 g 4/10 
Hash brown Korkea GI 75 GL 23 / 100 g 3/10 hedelmäpaistos Keskitasoinen GI 60 GL 23 / 100 g 3/10 Japonica-riisi Korkea GI 80 GL 23 / 100 g 4/10 juustoskonssi Keskitasoinen GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 Karpaattien kermakakku Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 
Kasvipohjainen makeutusaine Matala GI 30 GL 23 / 100 g 3/10 keitetty maniokki Korkea GI 85 GL 23 / 100 g 4/10 kermakeittopuffi Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 kirsikkalikööri Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 
Klassinen pannukakku Keskitasoinen GI 67 GL 23 / 100 g 3/10 
Kuivattu valkosipuli- ja sipulijauhe (ei suolaa, ei säilöntäaineita) Matala GI 30 GL 23 / 100 g 7.5/10 kurpitsahillo Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
kurpitsajauhe Matala GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 kurpitsapiirakka Keskitasoinen GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 
kvinoahiutaleet Matala GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 linssijauholeipä Keskitasoinen GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 
