mustikkapaistos
Keskitasoinen GI
GL 22 / 100 g
- Sisältää jonkin verran ravintokuitua
- Korkea lisätyn sokerin määrä
mustikkapaistos glykeeminen indeksi on 58 (Kohtalainen).
Päivitetty 9.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 3 / 100 g Tämä vaihto laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi 22:sta 3:een ja lisää proteiinia, mikä auttaa vakauttamaan verensokerivastetta.
kokonaiset karhunvatukat sokerittomalla kreikkalaisella jogurtilla - GL 3 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa tyydyttävän, proteiinipitoisen vaihtoehdon rapealle jälkiruoalle, jonka glykeeminen kuorma on huomattavasti alhaisempi, vain 3.
Vähärasvainen raejuusto marjasoseella sekoitettuna
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
mustikkapaistos on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 210 kcal |
| Hiilihydraatit | 38 g |
| Sokerit (yhteensä) | 21 g |
| Luonnolliset | 8 g |
| Lisätyt | 13 g |
| Kuitu | 3.2 g |
| Liukoinen | 1.1 g |
| Liukenematon | 2.1 g |
| Proteiini | 2.5 g |
| Rasva | 6 g |
| Tyydyttyneet | 3.2 g |
| Tyydyttymättömät | 2.8 g |
| Natrium | 110 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran ravintokuitua
- Tarjoaa antioksidantteja mustikoista
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Sisältää tyydyttynyttä rasvaa
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on mustikkapaistos glykeminen indeksi?
mustikkapaistos glykeeminen indeksi on 58 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 22.
Sopiiko mustikkapaistos insuliiniresistenssiä sairastaville?
mustikkapaistos glykeeminen indeksi on keskitasoinen (58). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on kokonaiset karhunvatukat sokerittomalla kreikkalaisella jogurtilla.
Miten mustikkapaistos vaikuttaa verensokeriin?
mustikkapaistos glykeminen kuorma on 22 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso mustikkapaistos Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
