Sokeriton pannukakku
Korkea GI
GL 26.4 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 22 / 100 g
- ei lisättyä sokeria
- korkea glykeeminen indeksi
Sokeriton pannukakku glykeeminen indeksi on 70, korkeampi kuin tavallisella Klassinen pannukakku (67). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 26.4.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tämä pannukakkuvaihtoehto tarjoaa huomattavasti alhaisemman GI-arvon 25 ja GL-arvon 1, mikä takaa tasaisemman verensokerivasteen alkuperäiseen verrattuna.
rahkajuustoinen munapannukakku - Viljaton pannukakkuGL 1 / 100 g Erittäin alhaisen GI-arvon 10 ja GL-arvon 1 ansiosta tämä on erinomainen valinta aterianjälkeisten verensokeripiikkien minimoimiseksi.
- Kotitekoinen pellavansiemenmuffiniGL 1.5 / 100 g Tämä muffinssivaihtoehto tarjoaa huomattavasti pienemmän glykeemisen vaikutuksen (GI 15, GL 1) ja on silti sopiva aamiais- tai välipalavaihtoehto.
Klassinen pannukakku muodot
- GI 67 · GL 23 / 100 g
Klassinen pannukakku - proteiinipannukakkuGI 18 · GL 1 / 100 g high protein
- Viljaton pannukakkuGI 10 · GL 1 / 100 g almond floursaffron
- GI 25 · GL 2 / 100 g broccoliflax
parsakaali- ja pellavansiemenletut - KikhernelettuGI 35 · GL 8 / 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 / 100 g whey
Herapannukakut - GI 55 · GL 11 / 100 g ricotta oat pancakes
ricottapannukakut ja kaura - +9 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Sokeriton pannukakku on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 210 kcal |
| Hiilihydraatit | 32 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.2 g |
| Liukoinen | 0.4 g |
| Liukenematon | 0.8 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 6 g |
| Tyydyttyneet | 1.5 g |
| Tyydyttymättömät | 3.5 g |
| Natrium | 420 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- ei lisättyä sokeria
- kohtuullinen proteiinipitoisuus
- korkea glykeeminen indeksi
- vähäinen kuitupitoisuus
- kohtalainen käsittelyaste
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Sokeriton pannukakku glykeminen indeksi?
Sokeriton pannukakku glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 26.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 22.
Sopiiko Sokeriton pannukakku insuliiniresistenssiä sairastaville?
Sokeriton pannukakku glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on rahkajuustoinen munapannukakku.
Millä Klassinen pannukakku muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Klassinen pannukakku muodoista proteiinipannukakku sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso Sokeriton pannukakku Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
