Klassinen pannukakku
Keskitasoinen GI
GL 8.7 / kappale (38 g) · GL 23 / 100 g
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma ja indeksi
Klassinen pannukakku glykeeminen indeksi on 67 (Kohtalainen). Yksi kappale (38 g) lisää glykeemistä kuormaa 8.7.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #175047 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- Viljaton pannukakkuGL 1 / 100 g Huomattavasti vähemmän hiilihydraatteja ja enemmän terveellisiä rasvoja, mikä vaikuttaa verensokeriin huomattavasti vähemmän.
- GL 11 / 100 g Tattarilla on alhaisempi glykeeminen indeksi, ja se tarjoaa enemmän monimutkaisia hiilihydraatteja ja kivennäisaineita kuin puhdistettu vehnäjauho.
tattariletut - GL 17.1 / 100 g Kookosjauho sisältää erittäin paljon kuitua, mikä hidastaa glukoosin imeytymistä ja lisää kylläisyyden tunnetta.
Kookosjauho
Klassinen pannukakku muodot
- proteiinipannukakkuGI 18 · GL 1 / 100 g high protein
- Viljaton pannukakkuGI 10 · GL 1 / 100 g almond floursaffron
- GI 25 · GL 2 / 100 g broccoliflax
parsakaali- ja pellavansiemenletut - KikhernelettuGI 35 · GL 8 / 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 / 100 g whey
Herapannukakut - GI 55 · GL 11 / 100 g ricotta oat pancakes
ricottapannukakut ja kaura - GI 55 · GL 12 / 100 g oatmealwhey protein
Kaurainen heraproteiinipannukakku
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Klassinen pannukakku on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 pancake (4" dia) | 38 g | 8.7 |
| 1 pancake (6" dia) | 77 g | 17.7 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 220 kcal |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Sokerit (yhteensä) | 6 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 3 g |
| Kuitu | 1 g |
| Liukoinen | 0.3 g |
| Liukenematon | 0.7 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 6 g |
| Tyydyttyneet | 1.5 g |
| Tyydyttymättömät | 3.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Suhteellisen alhainen kaloritiheys
- Korkea glykeeminen kuorma ja indeksi
- Puhdistettujen hiilihydraattien määrä
- Matala kuitupitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Klassinen pannukakku glykeminen indeksi?
Klassinen pannukakku glykeeminen indeksi on 67 (Kohtalainen). Yksi kappale (38 g) glykeeminen kuorma on 8.7; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 23.
Sopiiko Klassinen pannukakku insuliiniresistenssiä sairastaville?
Klassinen pannukakku glykeeminen indeksi on keskitasoinen (67). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Viljaton pannukakku.
Millä Klassinen pannukakku muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Klassinen pannukakku muodoista proteiinipannukakku sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso Klassinen pannukakku Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
