salamisämpylä
Keskitasoinen GI
GL 22 / 100 g
- Sisältää proteiinia
- Korkea suolapitoisuus
salamisämpylä glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 26.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 9 / 100 g Tämä vaihto laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi 22:sta 9:ään ja GI-arvoa 65:stä 45:een, mikä tarjoaa huomattavasti tasaisemman energiansaannin.
Voileipä - GL 0.4 / 100 g Sämpylän korvaaminen salaattikääreellä laskee glykeemisen kuorman lähes nollaan, mikä poistaa tehokkaasti alkuperäiseen ateriaan liittyvän verensokeripiikin.
roomansalaatti tai jäävuorisalaatti - GL 1 / 100 g Tämä on proteiinipitoinen, matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto, joka korvaa puhdistetut hiilihydraatit ravintoainetiheillä ainesosilla ja pitää glykeemisen kuorman minimaalisessa 1:ssä.
Pinaattifrittata - GL 8 / 100 g Kvinoasta saa monimutkaisia hiilihydraatteja, joiden glykeeminen kuorma (8) on paljon pienempi kuin salamipullassa, mikä tukee parempaa verensokerin hallintaa.
Kvinoa- ja vihannessalaatti kevyellä kastikkeella
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
salamisämpylä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 310 kcal |
| Hiilihydraatit | 34 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3.5 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 1.5 g |
| Kuitu | 2.2 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.5 g |
| Proteiini | 11 g |
| Rasva | 15 g |
| Tyydyttyneet | 6 g |
| Tyydyttymättömät | 7 g |
| Natrium | 950 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää proteiinia
- Tarjoaa jonkin verran ravintokuitua
- Korkea suolapitoisuus
- Paljon tyydyttyneitä rasvoja
- Korkea glykeeminen kuorma
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on salamisämpylä glykeminen indeksi?
salamisämpylä glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 22.
Sopiiko salamisämpylä insuliiniresistenssiä sairastaville?
salamisämpylä glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Voileipä.
Miten salamisämpylä vaikuttaa verensokeriin?
salamisämpylä glykeminen kuorma on 22 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso salamisämpylä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
