Kvinoa- ja vihannessalaatti kevyellä kastikkeella
Matala GI
GL 12 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 8 / 100 g
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Sisältää jonkin verran natriumia
Kvinoa- ja vihannessalaatti kevyellä kastikkeella glykeeminen indeksi on 50, matalampi kuin tavallisella Keitetty kvinoa (53). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 12.
Päivitetty 24.1.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 7 / 100 g Lentils have a lower glycemic load and more soluble fiber, which supports better blood sugar control.
linssejä ja kvinoaa sisältävä salaatti vihanneksilla ja yrteillä - GL 4 / 100 g Chickpeas and spinach provide more micronutrients and fiber, further lowering glycemic impact.
Kikherne-pinaattimuhennos - GL 1 / 100 g Cauliflower rice reduces overall carbohydrates and glycemic load compared to quinoa.
hienoksi pilkottu kukkakaali
Keitetty kvinoa muodot
- GI 53 · GL 11 / 100 g
Keitetty kvinoa - GI 45 · GL 6 / 100 g green bean salad
vihreäpapu-, kvinoa- ja kirsikkatomaattisalaatti kevyellä vinegretillä - Idätetty tattariGI 35 · GL 7 / 100 g sprouted
- GI 45 · GL 9 / 100 g stuffing
Kvinoakasvistäyte - GI 45 · GL 10 / 100 g idli
Käynyt höyrytetty kakku (kvinoa ja linssit) - GI 53 · GL 11 / 100 g cooked
keitetty quinoa - GI 53 · GL 11 / 100 g tricolor
Kolmivärinen kvinoa - +6 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kvinoa- ja vihannessalaatti kevyellä kastikkeella on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 110 kcal |
| Hiilihydraatit | 17 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 3.5 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 2 g |
| Natrium | 90 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Hyvä kuitu- ja proteiinipitoisuus
- Ei lisättyjä sokereita
- Sisältää jonkin verran natriumia
- Kohtalainen hiilihydraattipitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kvinoa- ja vihannessalaatti kevyellä kastikkeella glykeminen indeksi?
Kvinoa- ja vihannessalaatti kevyellä kastikkeella glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 12; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 8.
Sopiiko Kvinoa- ja vihannessalaatti kevyellä kastikkeella insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kvinoa- ja vihannessalaatti kevyellä kastikkeella glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Keitetty kvinoa muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Keitetty kvinoa muodoista vihreäpapu-, kvinoa- ja kirsikkatomaattisalaatti kevyellä vinegretillä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (6 / 100 g).
Katso Kvinoa- ja vihannessalaatti kevyellä kastikkeella Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
