linssejä ja kvinoaa sisältävä salaatti vihanneksilla ja yrteillä
Matala GI
GL 10.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 7 / 100 g
- Matala glykeeminen indeksi ja kuorma
- Kohtalainen hiilihydraattitiheys
linssejä ja kvinoaa sisältävä salaatti vihanneksilla ja yrteillä glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 10.5.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- MustapapusalaattiGL 1 / 100 g Mustapavuissa on huomattavasti vähemmän hiilihydraatteja ja enemmän proteiinia, mikä tekee niistä paremman vaihtoehdon verensokerin hallintaan.
- GL 1 / 100 g Osa kvinoasta korvaaminen kukkakaaliriisillä vähentää aterian glykeemistä kuormaa säilyttäen samalla rakenteen ja täyteläisyyden.
hienoksi pilkottu kukkakaali - GL 5 / 100 g Kikherneet tarjoavat hitaamman ja tasaisemman energiansaannin, ja lehtikaalin kaltaisten lehtivihreiden lisääminen laskee aterian glykeemistä vaikutusta entisestään.
kikhernesalaatti
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
linssejä ja kvinoaa sisältävä salaatti vihanneksilla ja yrteillä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 120 kcal |
| Hiilihydraatit | 19 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.2 g |
| Luonnolliset | 2.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 4.5 g |
| Liukoinen | 1.35 g |
| Liukenematon | 3.15 g |
| Proteiini | 5.5 g |
| Rasva | 2.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 1.9 g |
| Natrium | 40 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen indeksi ja kuorma
- Erinomainen ravintokuidun ja kasvipohjaisen proteiinin lähde
- Kohtalainen hiilihydraattitiheys
- Mahdollisuus nopeisiin verensokerin nousuihin, jos annoskokoja ei hallita
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on linssejä ja kvinoaa sisältävä salaatti vihanneksilla ja yrteillä glykeminen indeksi?
linssejä ja kvinoaa sisältävä salaatti vihanneksilla ja yrteillä glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 10.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 7.
Sopiiko linssejä ja kvinoaa sisältävä salaatti vihanneksilla ja yrteillä insuliiniresistenssiä sairastaville?
linssejä ja kvinoaa sisältävä salaatti vihanneksilla ja yrteillä glykeminen indeksi on matala (35), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten linssejä ja kvinoaa sisältävä salaatti vihanneksilla ja yrteillä vaikuttaa verensokeriin?
linssejä ja kvinoaa sisältävä salaatti vihanneksilla ja yrteillä glykeminen kuorma on 7 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso linssejä ja kvinoaa sisältävä salaatti vihanneksilla ja yrteillä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
