täysjyväkananmunaleipä
Keskitasoinen GI
GL 22 / 100 g
- korkea kuitupitoisuus
- kohtalainen suolapitoisuus
täysjyväkananmunaleipä glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).
Päivitetty 25.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 14 / 100 g Pellavansiemenleipä tarjoaa samankaltaisen rakenteen ja käyttötarkoituksen kuin munaleipä, mutta alentaa glykeemistä kuormaa merkittävästi 22:sta 14:ään.
Pellavansiemenleipä - GL 1 / 100 g Kukkakaalileivät tarjoavat vähähiilihydraattisen, kasvispohjaisen vaihtoehdon, joka vähentää glykeemistä vaikutusta huomattavasti perinteiseen leipään verrattuna.
kukkakaalipyörykät (paistettu, tehty kukkakaaliriisistä ja munista)
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
täysjyväkananmunaleipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 250 kcal |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4 g |
| Luonnolliset | 3.5 g |
| Lisätyt | 0.5 g |
| Kuitu | 6 g |
| Liukoinen | 2 g |
| Liukenematon | 4 g |
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 5 g |
| Tyydyttyneet | 1.2 g |
| Tyydyttymättömät | 3.8 g |
| Natrium | 420 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- korkea kuitupitoisuus
- kohtalainen proteiinimäärä
- matalampi glykeeminen indeksi kuin vaaleassa leivässä
- kohtalainen suolapitoisuus
- sisältää lisättyä sokeria
- kohtalainen prosessointiaste
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on täysjyväkananmunaleipä glykeminen indeksi?
täysjyväkananmunaleipä glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 22.
Sopiiko täysjyväkananmunaleipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
täysjyväkananmunaleipä glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Pellavansiemenleipä.
Miten täysjyväkananmunaleipä vaikuttaa verensokeriin?
täysjyväkananmunaleipä glykeminen kuorma on 22 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso täysjyväkananmunaleipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
