Chiansiemenleipä
Keskitasoinen GI
GL 6.9 / tyypillinen viipale (30 g) · GL 23 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Chiansiemenleipä glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen viipale (30 g) lisää glykeemistä kuormaa 6.9.
Päivitetty 20.2.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 20 / 100 g Lower glycemic index and higher fiber content help better manage blood sugar.
täysjyväruisleipä (100 % täysjyväruisujauho) - GL 16 / 100 g Sprouting reduces glycemic load and increases nutrient availability, supporting insulin sensitivity.
Itäneestä kokojyväleivästä - GL 16 / 100 g Higher soluble fiber slows carbohydrate absorption, leading to lower blood sugar spikes.
kaurakuitukuorrute
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Chiansiemenleipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 250 kcal |
| Hiilihydraatit | 42 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 1 g |
| Kuitu | 6 g |
| Liukoinen | 1.8 g |
| Liukenematon | 4.2 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 6 g |
| Tyydyttyneet | 0.8 g |
| Tyydyttymättömät | 5 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen proteiini
- Sisältää terveellisiä rasvoja
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Korkea natriumpitoisuus
- Sisältää lisättyä sokeria
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Chiansiemenleipä glykeminen indeksi?
Chiansiemenleipä glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen viipale (30 g) glykeeminen kuorma on 6.9; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 23.
Sopiiko Chiansiemenleipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Chiansiemenleipä glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on täysjyväruisleipä (100 % täysjyväruisujauho).
Miten Chiansiemenleipä vaikuttaa verensokeriin?
Chiansiemenleipä glykeminen kuorma on 23 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Chiansiemenleipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
