suklaalastu
Matala GI
GL 22 / 100 g
- Sisältää jonkin verran kuitua
- Korkea lisätyn sokerin määrä
suklaalastu glykeeminen indeksi on 40 (Matala).
Päivitetty 22.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 4 / 100 g Tämä tarjoaa samankaltaisen makuprofiilin ja vähentää samalla merkittävästi glykeemistä kuormaa 22:sta 4:ään.
tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria) - GL 1.9 / 100 g Nämä tarjoavat tyydyttävän rapeuden ja terveellisiä rasvoja, joiden glykeeminen kuorma on vain 1,88.
mantelilastut - GL 1 / 100 g Kurpitsansiemenet ovat ravintotiheä, matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto (GK 1), joka toimii erinomaisena rapeana välipalana.
Kurpitsansiemenet kuorineen
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
suklaalastu on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 540 kcal |
| Hiilihydraatit | 55 g |
| Sokerit (yhteensä) | 48 g |
| Luonnolliset | 8 g |
| Lisätyt | 40 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 2 g |
| Liukenematon | 5 g |
| Proteiini | 5 g |
| Rasva | 32 g |
| Tyydyttyneet | 19 g |
| Tyydyttymättömät | 13 g |
| Natrium | 20 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran kuitua
- Tarjoaa antioksidantteja (jos tummaa suklaata)
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Korkea tyydyttyneiden rasvojen määrä
- Erittäin prosessoitu
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on suklaalastu glykeminen indeksi?
suklaalastu glykeeminen indeksi on 40 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 22.
Sopiiko suklaalastu insuliiniresistenssiä sairastaville?
suklaalastu glykeminen indeksi on matala (40), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten suklaalastu vaikuttaa verensokeriin?
suklaalastu glykeminen kuorma on 22 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso suklaalastu Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
