Hash brown
Korkea GI
GL 27.6 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 23 / 100 g
- Sisältää kuitua
- Korkea glykeeminen kuorma ja indeksi
Hash brown glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 27.6.
Päivitetty 29.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 14 / 100 g Lower glycemic load, less fat, and higher vitamin A compared to regular fried hash browns.
uunissa paistetut bataattiröstit - GL 1 / 100 g Much lower glycemic load and calories, plus higher fiber and micronutrients.
kukkakaalivuoka (kukkakaali riisattuna perunoiden sijaan) - GL 7 / 100 g Lower in carbohydrates and glycemic load, with more fiber and less fat.
Uunissa paistetut kesäkurpitsapihvit (munilla ja täysjyväjauhoilla)
Hash brown muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Hash brown on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 270 kcal |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.5 g |
| Luonnolliset | 0.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 2.5 g |
| Rasva | 16 g |
| Tyydyttyneet | 3.5 g |
| Tyydyttymättömät | 12.5 g |
| Natrium | 450 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää kuitua
- Vähän lisättyä sokeria
- Korkea glykeeminen kuorma ja indeksi
- Korkea natriumpitoisuus
- Korkea kokonais- ja tyydyttyneiden rasvojen määrä
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Hash brown glykeminen indeksi?
Hash brown glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 27.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 23.
Sopiiko Hash brown insuliiniresistenssiä sairastaville?
Hash brown glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on uunissa paistetut bataattiröstit.
Millä Hash brown muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Hash brown muodoista hash brown -perunavuoka sisältää matalimman glykeemisen kuorman (12 / 100 g).
Katso Hash brown Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
