hash brown -perunavuoka
Keskitasoinen GI
GL 12 / tyypillinen annos (100 g) · GL 12 / 100 g
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Korkea natriumpitoisuus
hash brown -perunavuoka glykeeminen indeksi on 65, matalampi kuin tavallisella Hash brown (75). Yksi tyypillinen annos (100 g) lisää glykeemistä kuormaa 12.
Päivitetty 12.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Hash brown muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
hash brown -perunavuoka on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 180 kcal |
| Hiilihydraatit | 18 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 1 g |
| Kuitu | 1.5 g |
| Liukoinen | 0.45 g |
| Liukenematon | 1.05 g |
| Proteiini | 4 g |
| Rasva | 10 g |
| Tyydyttyneet | 5 g |
| Tyydyttymättömät | 4 g |
| Natrium | 500 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Kohtalainen kaloripitoisuus
- Korkea natriumpitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma ja indeksi
- Korkea tyydyttyneen rasvan määrä
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on hash brown -perunavuoka glykeminen indeksi?
hash brown -perunavuoka glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen annos (100 g) glykeeminen kuorma on 12; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 12.
Sopiiko hash brown -perunavuoka insuliiniresistenssiä sairastaville?
hash brown -perunavuoka glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Uunissa paistetut kesäkurpitsapihvit (munilla ja täysjyväjauhoilla).
Millä Hash brown muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
hash brown -perunavuoka sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Hash brown muodoista tässä tietokannassa (12 / 100 g).
Katso hash brown -perunavuoka Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
